Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Всем доброго вечера
я завтра
9.15: каша молочная1,5 половника, 1 бутер с маслом и сыром, 1 кусочек шарлотки, 1 маленький кусочек рулетика, чай с молоком
13.45: борщ системный 1,5 половника, 2-3 ст. л. пропаренного риса, 1 снебольшой стейк из семги на пару с кусочком сыра и помидорки, чай с молоком
17.30: 250 грамм мягкого творога, 1 яблоко, пару черносов, 150 мл кефира