Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Юлька_Питерская писал(а):

Меню вот лично всегда вопрос этой долбанной равнонасыщаемости всегда волновал.. Ну не могу я себе представить как мой завтрак из горячего бутика с сыром и колбасой, сладкого кофе и куска торта сможет быть равнонасыщаем даже этому нашему "любимому " творогу? Сколько я его сожрать должна чтобы хоть как-то при ровнять ужин к завтраку? килограмм? Не влезет..Значит все равно не будет он никак равнонасыщаемым...

Юль, +100. тем более, сама Мириманова пишет, что надо с утра в себя запихнуть хоть

oxakal писал(а):

Не обязательно съедать что-то емкое. Можно ограничиться парой ржаных сухариков с сыром и чаем/кофе/соком.

это с первой страницы, а как потом остальные приемы пищи приравнять к такому завтраку