Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Девочки , кого волнует насыщаемость.Меня она тоже волновала и я искала ответ , нашла хоть что-то на сайте Е.Стояновой.)

Цитата:

НАСЫЩАЕМОСТЬ И КАЛОРИЙНОСТЬ При прочих равных условиях, насыщаемость прямо пропорциональна калорийности пищи (100 г мяса или хлеба сытнее, чем 100 г огурца). При равной калорийности потребляемой пищи белки и углеводы обладают большей насыщающей способностью, нежели жиры (100 ккал. из мяса сытнее, чем 100 ккал. из хлеба, фруктов или овощей, но 100 ккал. из хлеба сытнее, чем 100 ккал. из масла). При равной калорийности продукты с высокой концентрацией калорий на каждый грамм насыщают меньше, чем продукты с низкой калорийностью (100 ккал. из фруктов или овощей насыщают полнее, чем 100 ккал. из шоколада. Это в основном вопрос объема порции и наличия клетчатки, а также концентрации жира (он наиболее калориен, но наименее сытен) в продукте. Источник: Objectif Nutrition n°66 - Institut Danone

Думаю , вы понимаете , что булочки , тортики и конфетки совсем не насыщают , а калорий содержат много. Для насыщения необходима кетчатка и белок .
А запустить работу организма закидыванием печенки с утра , если не можете позавтракать , это вообще какое-то издевательство. Это не огранизм запустить , а поджелудочную нагрузить.