Худеем без диет

berya писал(а):

я где то читала , что завтракать нужно обязательно, но вот у меня не получаеться и мой так сказать завтрак приходиться на обед

Мне тоже сложно завтрак в том понимании как принято есть. Я нашла такой выход . С вечера замачиваю 2-3 кураги и 1 черносливинку в большом бокале вода (грамм 300) утром выпиваю воду и съедаю эти три четыре мокрофрутинки.
Обменные процессы запустились . а позже часа через два уже ем по нормальному - каша. творог.