Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Девчонки, всем привет!! Признаться честно, я читаю вас из кустов. Хочу сказать, что у вас здесь очень душевно и уютно Сама на системе уже больше года, результаты есть. Сначала вес был около 70 кг, скинула 12 кг. Система просто супер, можно сказать, просто находка! Но раз зашла такая тема о твороге, как об обязательном компоненте на ужин, то хочу привести цитату из Катиной книги (кстати, не забываем, что именно она создатель системы) Итак, книга называется "Рецепты к системе минус 60 или волшебница на кухне" Издательство "Эксмо", 2010 г. Раздел "УЖИН", подраздел "Блюда из творога": "Творог - источник кальция, и я думаю, что это ни для кого не секрет. Однако, выбирая для ужина блюдо из творога в качестве основного, помните о том, что не стоит это делать слишком часто, поскольку он обладает коварным качеством: он быстро насыщает, однако очень скоро чувство голода появляется снова. Чтобы избежать приступов "съем все, что движется" на следующее утро, старайтесь по вечерам не слишком часто есть блюда из творога."Скажу еще раз, это не мои слова, это Катины слова из ее книги!

А какой у нас творог... Я говорю про творог в России, если бы быть на 100% уверенной в его качестве, ведь в него идет и пальмовое масло и т.п. Просто производитель об этом умалчивает.
И про равнонасыщаемость... А как же быть, если у нас в системе есть такой вариант ужина, как "фрукты - овощи".... Мне кажется, равнонасыщаемость - это кушать до насыщения, но не переедания. А не взвешивать или сравнивать по объему порции своей пищи.