Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Юлька_Питерская писал(а):

Если я сначала орешки пару штук съем это уже будет считаться "начать день с белка"?

Юль , это скорее будут жиры. Но в том количестве , которое ты описала , очень полезные и необходимые организму.
В орехах , почти во всех, белка в два раза меньше , чем жиров. Но относительно других продуктов они относятся к тем , которые содержат большое количество белка.