Худеем без диет

танюся Б писал(а):

Я вот утром встаю разбитая Ем на ночь и весь вечер жую((( Помогите разобраться....

А что жуете-то? Не надо весь вечер жевать...поужинали правильно (т е без обжираловки и желательно, чтобы это было что-то с овощами),а перед сном салатик овощной, творог, бутерброд полезный или кефира и усе....