Худеем без диет

Спасибо, что откликнулись! Калорийность у меня и правда, была не очень большая. В основном 3 раза в день. Мясное и салатик овощной. Но на этом хорошо так худелось! Ела до 6ти, а иногда до 4. Раз в неделю разгрузки устраивала.После похудения вес держался 3 года. А после зимы начал ползти вверх. Ну разгрузочные, я правда, убрала. Как-то морально сил на них не было...
Воды пью 1,5 минимум, отмеряю себе спц бутылку. . А вот как на темку на Юлину набрела, стала 6 раз есть. Ориентируюсь на ее меню, только каши для меня- кошмар. Могу только гречку и то под настроение. Вот 3 недели так и питаюсь.(кроме выходных ). Вес скачет с 64,7 до 63, 5. Ниже никак не хочет.
Сегодня разгрузочный пытаюсь устроить, может, толчок даст. А еще подружка упорно кремлевку советует. Очень хорошо она на ней похудела, а ее сестра уже лет 5 держит вес. Как думаете, может, нед 2 кремлевку, а потом плавненько на правильное питание?
Меня в Юлином меню смущает ориентир на пониженную жирность. Я понимаю, что работает, но много слышала, что это тоже не совсем правильно для организма.
Ох, разошлась я с утреца! принимаете к себе?