Худеем без диет

Л. О. В. писал(а):

осмотрела понедельник пока. Подскажите, гарнир-это принципиально? Я столько не осилю! Еще салат(и то раза в 2 меньше)и рыбу,мясо можно попробовать. А если еще и гречки 100г- объемся. Желудок-то привык к маленькому количеству! Что делать?

Ольга, смотри: в меню понедельника 1100-1200 ккал. Этого мало для нормальной жизнедеятельности, это экстренное, но правильное, меню для худеющих правильно. Это САМАЯ маленькая калорийность из возможной! Если мы будем урезать еще и его - будет плохо... ниже 1000 ккал опускаться нельзя, именно поэтому наступает обратный эффект - вес встает.
Твой рацион очень скудный, организм бережет каждую калорию каждую жиринку на случай голода.
Будет более разнообразное меню - будут результаты.