Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Плюшка-ватрушка писал(а):

Меню вчера: З (11.00): Яйцо варёное, творожная запеканка (с сахаром, мукой, яйцом), чай зелёный. Ещё до 14.00 съела зефирку, не удержалась О (15.00): гречка с ч.л. майонеза, квашенная капуста. Чай зелёный. Мандарин. У: гречка с лечо и ряженка. Сегодня: З (11.00): овсянка сваренная на воде с молоком + сахарозаменитель (порция - 6 ст.л.), 2 кусочка цельнозернового хлеба, чай зелёный, зефирка. О (15.00): макароны (5 ст.л.) с мексиканской смесью и грибами (тушёное на ст.л.масла и воде). Помидор. Чай зелёный. У: Гречка - 5 ст.л. ( ), квашенная капуста, помидор.

1) что за зефирка еще до 14:00? сладости до 12:00 и точка
2) какой вариант ужина: гречка с лечо и ряженка???
3) майонез и масло до 14:00 (тем более никаких ст.л.)
4) квашенная капуста (как?)

Afonechka писал(а):

Мне очень понравилось! Есть пока совсем не охота (правда прошел всего час ) и на желудке тааак хорошо

Спасибо! Значит буду пробывать завтра курочку

Мое меню:
6:30 овсяная каша, бутерброд с шоколадом и бананом
11:00 яблочко, и орехи (10 г)
14:30 гречневая каша, 1 апельсин и пару кус.сыра (около 30 г)
17:40 филе курицы вареное (не знаю сколько грамм пока что)