Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Марти писал(а):

- можно, если жирность у ряженки до 5%!!!

где написано!? нет такого варианта ужина крупы -молочка
Плюшка-ватрушка

oxakal писал(а):

Ужин(ужинаем мы вечером, ближе к 18-00, а не в 15-00) СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ЕДЫ НА УЖИН: - На ужин способ приготовления любой, но никакого масла и жира использовать нельзя. - Ничего соленого, маринованного, копченого НЕЛЬЗЯ!

Ряженка - это молочка. Ты не знала!?