Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Afonechka писал(а):

Муж у меня системную мою еду вообще не признает.

а я когда дома всем готовлю на обед системное что-то и никто не замечает
а на ужин приходится отдельно конечно

Afonechka писал(а):

Галь, это что за бутер такой? Очень уж я люблю и шоколад, и бананы

Я тоже поэтому в моей голове родилась идея: жарю СЛЕГКА хлебушек с одной стороны сначала, переворачиваю и жарю другую сторону. А в это время на жареную сторону кладу кусочек шоколадки потом на тарелочку (хлебушек горячий (осторожно!) и за счет этого шоколад тает). Ложечкой мажу шоколад этот на всю поверхность и кладу кружочки банана Средний банан хватает на 3-4 бутерброда.

Галиюшка писал(а):

1) что за зефирка еще до 14:00? сладости до 12:00 и точка 2) какой вариант ужина: гречка с лечо и ряженка??? 3) майонез и масло до 14:00 (тем более никаких ст.л.) 4) квашенная капуста (как?)

1) Ну я ж написала, не удержалась
2) а гречку с лечо нельзя запивать ряженкой? Только чаем?
3) майонез - ч.л. Про масло написано, что ст.л. допускается. До 14 обедать у меня нет пока возможности. Поэтому пока так, увы.
4) В смысле как? Как квашенная? Обычно, со специями и морковкой)))

Плюшка-ватрушка писал(а):

Завтракать и обедать раньше у меня никак не получается, увы. Значит будут медленнее уходить кг, раз съеденные на час позже ложка майонеза и масла так вредны. Не поняла чем не правильный вчерашний ужин? Гречка с овощами же сочетается? И почему нельзя есть капусту квашенную на ужин?

Ну в первое время лучше строго соблюдать и после 14:00 не использовать масло и майонез!
Зефир нельзя как перекус, когда у тебя завтрак в 11 часов и так!
И чем позже завтрак, тем он легче должен быть
А ряженка с гречкой на ужин?
Лечо и квашеная капуста без масла/сахара? ( я понятия не имею как квасят капусту)

Плюшка-ватрушка писал(а):

2) а гречку с лечо нельзя запивать ряженкой? Только чаем?

Ну ряженка так-то это молочная продукция Конечно, только чай!

Плюшка-ватрушка писал(а):

Про масло написано, что ст.л. допускается.

Где написано? Отправь ссылку или цитату, я такого честно не помню

Плюшка-ватрушка писал(а):

До 14 обедать у меня нет пока возможности.

почему? Работа?

Галиюшка писал(а):

Ну в первое время лучше строго соблюдать и после 14:00 не использовать масло и майонез! Зефир нельзя как перекус, когда у тебя завтрак в 11 часов и так! И чем позже завтрак, тем он легче должен быть А ряженка с гречкой на ужин? Лечо и квашеная капуста без масла/сахара? ( я понятия не имею как квасят капусту)

Ну вот как раз пока не получается строго до 14.00 и завтракать раньше. Позже будет возможность строго-строго))))
Ещё раз задаю вопрос - гречку нельзя запивать ряженкой на ужин?
И лечо и капуста без масла и сахара

Плюшка-ватрушка писал(а):

почему нельзя есть капусту квашенную на ужин?

- Катюша, я здесь недавно, но уже кое-что уяснила, поэтому насчет капусты - на ужин нельзя ничего соленого, маринованного, острого, а квашение подразумевает большую концентрацию соли! А если сдвигать употребление сладкого на закуску после завтрака (поедание зефирки), то процесс не пойдет медленнее, он вообще не пойдет! У тебя вес примерно как у меня, но конечно возраст даст тебе похудеть побыстрее, но я стараюсь сейчас вообще обходиться без масла и майонеза на обед, зачем, если ты только начинаешь!? Здесь главное - настроиться, должна быть мотивация - например, хочешь выглядеть стройнее, одежда не лезет, а может здоровье не в порядке из-за лишнего веса? Тогда главное - решить - и все, не захочешь ничего запрещенного! Давай. настраивайся, и все получится!

Плюшка-ватрушка писал(а):

) а гречку с лечо нельзя запивать ряженкой? Только чаем?

Катюш, ты говоришь выучила Если вариант ужина крупы+овощи, то никакой молочки.

5 вариант "овощи и крупы"
1. Овощи любые, КРОМЕ:
- Картошки
- Горошка
- Кукурузы
- Грибов
- Тыквы
- Баклажанов
- Авокадо
- Бобовых
- Батата
2. Рис (обратите внимание, рисовую лапшу нельзя)
3. Гречка

Что можно пить?
- Соки из разрешенных овощей
- Чай любой
- Кофе
- Вода с газом или без
- Красное сухое вино. Если у вас на него аллергия/изжога и т.д., то заменять его чем-то или нет – на ваше усмотрение. По системе только красное сухое можно.

Галиюшка
Бутер просто мечта!! Сделалаю обязательно на след. неделе. А ты шоколад горький берешь или молочный?

Плюшка-ватрушка писал(а):

гречку нельзя запивать ряженкой на ужин?

- можно, если жирность у ряженки до 5%!!!

Марти писал(а):

- можно, если жирность у ряженки до 5%!!!

где написано!? нет такого варианта ужина крупы -молочка
Плюшка-ватрушка

oxakal писал(а):

Ужин(ужинаем мы вечером, ближе к 18-00, а не в 15-00) СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ЕДЫ НА УЖИН: - На ужин способ приготовления любой, но никакого масла и жира использовать нельзя. - Ничего соленого, маринованного, копченого НЕЛЬЗЯ!

Ряженка - это молочка. Ты не знала!?

Плюшка-ватрушка писал(а):

Ещё раз задаю вопрос - гречку нельзя запивать ряженкой на ужин?

ответила выше и девочки ответили

Afonechka писал(а):

А ты шоколад горький берешь или молочный?

у меня 50% где-то наверно, упаковки нет уже давно, не молочный точно Но я люблю и супер-молочный и 99% какао шоколад

Марти писал(а):

Плюшка-ватрушка писал(а): гречку нельзя запивать ряженкой на ужин? - можно, если жирность у ряженки до 5%!!!

Нельзя! Нет такого варианта ужина.

Галиюшка писал(а):

Но я люблю и супер-молочный и 99% какао шоколад

Ой, ты такой же шоколадоед, как и я

Оля-ля-ля писал(а):

где написано!? нет такого варианта ужина крупы -молочка

- ой, точно, Олюсик, но я так никогда и не пробовала, обычно творог с черносливом у меня или мясо!

Afonechka писал(а):

Нельзя! Нет такого варианта ужина.

- опростоволосилась!

Галиюшка писал(а):

Ну ряженка так-то это молочная продукция Конечно, только чай! Где написано? Отправь ссылку или цитату, я такого честно не помню почему? Работа?

Поняла, запуталась из-за того, что в списке на ужин стоит: крупы - гречка. Что пить - любые кисломолочные продукты.

Учту на будущее!

С маслом ошиблась, каюсь - на офф. сайте написано ч.л.

Цитата:

**Пассировка - в нашем случае – налили в сковороду 1 ч.л. масла, положили овощи или какие-то другие продукты, чуть обжарили, долили воды и довели до готовности

Да, завтраки-обеды сдвинуты из-за работы.
Кстати, на офф.сайте про завтраки

Цитата:

12. А самое раннее время для завтрака-это во сколько? А как проснешься и начнется твой трудовой день. А поплотнее или полегче, слушай желудок, он наш друг, но не забывай, что к обеду надо хотеть есть!

К обеду в 15.00 мне как раз хочется есть))) хотя завтракаю я и плотно, и в 11.00))))

Плюшка-ватрушка писал(а):

К обеду в 15.00 мне как раз хочется есть))) хотя завтракаю я и плотно, и в 11.00))))

И до 17-30 успеваешь проголодаться?

Марти писал(а):

- Катюша, я здесь недавно, но уже кое-что уяснила, поэтому насчет капусты - на ужин нельзя ничего соленого, маринованного, острого, а квашение подразумевает большую концентрацию соли! А если сдвигать употребление сладкого на закуску после завтрака (поедание зефирки), то процесс не пойдет медленнее, он вообще не пойдет! У тебя вес примерно как у меня, но конечно возраст даст тебе похудеть побыстрее, но я стараюсь сейчас вообще обходиться без масла и майонеза на обед, зачем, если ты только начинаешь!? Здесь главное - настроиться, должна быть мотивация - например, хочешь выглядеть стройнее, одежда не лезет, а может здоровье не в порядке из-за лишнего веса? Тогда главное - решить - и все, не захочешь ничего запрещенного! Давай. настраивайся, и все получится!

А если капуста домашняя и вовсе малосольная всё равно нельзя?
С зефиркой я уже писала, что это был единичный случай за последние дни. Майонез на обед - тоже был один раз.
Как на обед обойтись без масла, если это например, заправка салата, пассеровка, тушение или запекание или та же гречка? Её есть сухую вовсе? В горло не полезет...(( Если я исключу даже эту чайную ложку масла на обед, то это действительно будет напоминать уже диету и я быстро сдамся (проверено), а так, зная, что хоть что-то можно, легче соблюдать все ограничения)))) Настрой и мотивация есть)))

Оля-ля-ля писал(а):

oxakal писал(а): Ужин(ужинаем мы вечером, ближе к 18-00, а не в 15-00) СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ЕДЫ НА УЖИН: - На ужин способ приготовления любой, но никакого масла и жира использовать нельзя. - Ничего соленого, маринованного, копченого НЕЛЬЗЯ! Ряженка - это молочка. Ты не знала!?

Вообще-то в курсе.

Оля-ля-ля писал(а):

И до 17-30 успеваешь проголодаться?

Да

Плюшка-ватрушка писал(а):

Как на обед обойтись без масла, если это например, заправка салата, пассеровка, тушение или запекание или та же гречка?

Катюш, никто не заставляет от него отказываться... Только кушай тогда до 14.00. Салат можно заправить йогуртом натуральным без добавок, вместо масла.

Afonechka писал(а):

Катюш, никто не заставляет от него отказываться... Только кушай тогда до 14.00. Салат можно заправить йогуртом натуральным без добавок, вместо масла.

Маша, я уже писала выше, что у меня пока нет возможности есть до 14.00, увы

Плюшка-ватрушка писал(а):

Вообще-то в курсе.

А зачем тогда ее с крупой смешала!?

Плюшка-ватрушка писал(а):

Да

если успеваешь - то хорошо. А если быстрее худеть охота - кушай завтрак хотя бы в 9-30. Это дружеский совет, не хочешь - не слушай!

Плюшка-ватрушка писал(а):

Маша, я уже писала выше, что у меня пока нет возможности есть до 14.00, увы

Тогда пока такая возможность не появиться старайся готовить без масла Делай больше вареной пищи

Девочки, а вот свинину копченую на обед можно? Домашнаяя свинина

Оля-ля-ля писал(а):

А зачем тогда ее с крупой смешала!? если успеваешь - то хорошо. А если быстрее худеть охота - кушай завтрак хотя бы в 9-30. Это дружеский совет, не хочешь - не слушай!

Уже писала выше - ошиблась, на будущее учту. За совет спасибо, но про завтраки я тоже выше писала уже - нет у меня пока возможности есть в 9-9.30. Появится - обязательно буду есть раньше.

Afonechka писал(а):

Тогда пока такая возможность не появиться старайся готовить без масла Делай больше вареной пищи

Постараюсь, спасибо за совет)

Галиюшка писал(а):

Девочки, а вот свинину копченую на обед можно? Домашнаяя свинина

немного можно.