Диета, которая мне помогла

Ляночка08 писал(а):

и на какие недели? первую и последнюю?

Хочу первую и вторую недели, а там как получится.
Я диету проходила три раза, один раз до конца.
Первый раз:продержалась одну неделю и четыре дня 11 дней - сброс составил -7кг.
Пять дней перерыв между первым и вторым разом: продержалась полностью. Результат еще -6кг.
Через 25 дней снова присела на диету, набрав 3 кг. Держалась 11 дней. Сбросила 5 кг.
Каждый раз возвращалась сначала к первой неделе. Всего за время диеты похудела на 15 кг. Вес был в начале - 89кг, закончила с весом 74кг. В объемах уменьшилась в талии на 14 см, в бедрах на 10 см.
Девочки я соблюдала диету очень строго, никаких перекусов, мясо говядину заменяла куриным филе, делала котлеты из курицы. Единственное, что мне не удавалось выпивать воды 1,5 литров.

Сейчас хочу вернуться к первой и второй неделям. Хочу скинуть 5 кг и весить 73 кг. Я буду очень счастлива, мне больше нельзя, возраст не позволяет.
Удачи всем, терпения и не переживайте, что вес стоит на месте - это уходят объемы, это то к чему мы все стремимся.