Диета, которая мне помогла

MarinaM писал(а):

Сегодня у меня было так: "Обед:вареная или жареная курица без кожи,помидоры,вареные овощи,1 апельсин или грейпфрут. " - вот я себе горшочек и приготовила. Если я что-то неправильно поняла, думаю не страшно.

ну по правильному надо 1 вид овощей..но я думаю что и так можно раз вес падает

Ляночка08 писал(а):

и на какие недели? первую и последнюю?

Хочу первую и вторую недели, а там как получится.
Я диету проходила три раза, один раз до конца.
Первый раз:продержалась одну неделю и четыре дня 11 дней - сброс составил -7кг.
Пять дней перерыв между первым и вторым разом: продержалась полностью. Результат еще -6кг.
Через 25 дней снова присела на диету, набрав 3 кг. Держалась 11 дней. Сбросила 5 кг.
Каждый раз возвращалась сначала к первой неделе. Всего за время диеты похудела на 15 кг. Вес был в начале - 89кг, закончила с весом 74кг. В объемах уменьшилась в талии на 14 см, в бедрах на 10 см.
Девочки я соблюдала диету очень строго, никаких перекусов, мясо говядину заменяла куриным филе, делала котлеты из курицы. Единственное, что мне не удавалось выпивать воды 1,5 литров.

Сейчас хочу вернуться к первой и второй неделям. Хочу скинуть 5 кг и весить 73 кг. Я буду очень счастлива, мне больше нельзя, возраст не позволяет.
Удачи всем, терпения и не переживайте, что вес стоит на месте - это уходят объемы, это то к чему мы все стремимся.

хочу сбросить 5-7 кг. мой вес 62 - норма. дальше мне не удобно и т.д.
а подскажите пожалуйста, пить воду обычную надо или минералку? а то минералку вообще не переношу

NewDay писал(а):

а подскажите пожалуйста, пить воду обычную надо или минералку? а то минералку вообще не переношу

Я пила воду негазованную. С кишечником и так проблемы газ. воду не надо пить, если не хотите проблемы.

Ленчик-1 писал(а):

Единственное, что мне не удавалось выпивать воды 1,5 литров. :

у меня тоже никогда не получалось. А сейчас ставлю кувшин с водой на видном месте и пью при каждой возможности.

Всем привет!

Всех с новой неделей! Пусть она принесет нам бодрость духа и легкость тела!

Подведем итоги второй недели:
Вес - 1,3 кг; за две недели - 4,5 кг.
Объемы (за две недели):
Под грудью -7см, талия -7см, живот (на 3 см ниже пупка) -5см, ягодицы -2см, бедра -2см (каждое), предплечье -2см.
Заметно по лицу. Процесс идет!
Первую неделю только сверху убывало, на второй неделе стало ниже убывать. Теперь никак нельзя останавливаться - попа должна похудеть!

Девочки, не переживайте, что вес иногда встает - это еще не значит, что вы не худеете!

Всем удачи, силы воли и результатов!

bonny15
Воду надо пить обычную чистую или минеральную негазированную. Лучше всего приготовить с утра себе 1,5 литровую бутылку с водой и пить из нее, чтобы к вечеру ее опустошить. Когда просто из кувшина стаканчиками пьете, непонятно сколько конкретно выпито.

Ленчик-1 писал(а):

Я пила воду негазованную. С кишечником и так проблемы газ. воду не надо пить, если не хотите проблемы.

спасибо большое за совет

MarinaM писал(а):

. Лучше всего приготовить с утра себе 1,5 литровую бутылку с водой и пить из нее, чтобы к вечеру ее опустошить. К

я тоже так делаю

MarinaM писал(а):

Подведем итоги второй недели:

супер- у тебя очень хорошо обьемы уходят- молодец- у меня за 3 недели в некоторых местах так не ушло как у тебя за 2 супер -здорово!

Ленчик-1 писал(а):

Хочу первую и вторую недели, а там как получится. Я диету проходила три раза, один раз до конца.

понятно-удачи!

Ляночка08
Цифры, конечно, радуют, но по ощущениям ушло в основном с груди и со спины - у меня всегда так - сначала сверху все худеет. Живот как таковой практически не уменьшился, объем ушел за счет спины. Сейчас для меня главное не останавливаться: дальше должны уйти живот и попа. Они мои главные "враги"!

MarinaM писал(а):

Цифры, конечно, радуют, но по ощущениям ушло в основном с груди и со спины - у меня всегда так - сначала сверху все худеет. Живот как таковой практически не уменьшился, объем ушел за счет спины. Сейчас для меня главное не останавливаться: дальше должны уйти живот и попа. Они мои главные "враги"!

понятно.
ага, у меня так же- живот и попа в последнюю очередь худеют
вот на диете у меня живот хорошо ушел а попа не очень...буду упражнения делать

MarinaM писал(а):

bonny15 Воду надо пить обычную чистую или минеральную негазированную. Лучше всего приготовить с утра себе 1,5 литровую бутылку с водой и пить из нее, чтобы к вечеру ее опустошить. Когда просто из кувшина стаканчиками пьете, непонятно сколько конкретно выпито.

так у меня кувшин 1,5 литра и ,соответственно, план его опустошить))))

а у меня за два дня 2 кг ушло! понятно, что это только лишняя жидкость, но все равно приятно

Ленчик-1 писал(а):

Хочу первую и вторую недели, а там как получится. Сейчас хочу вернуться к первой и второй неделям. Хочу скинуть 5 кг и весить 73 кг. Я буду очень счастлива, мне больше нельзя, возраст не позволяет. Удачи всем, терпения и не переживайте, что вес стоит на месте - это уходят объемы, это то к чему мы все стремимся.

Ленчик-1 Ты сегодня начинаешь или нет?

Девчонки кто сегодня первый день? Хочется компании

MarinaM, спасибки большое.

Приветик!
Вес 78 кг, надо 74 кг, т. е. хочу сбросить 4 - 5 кг.
Сегодня первая неделя, первый день. Взвесилась сегодня вечером: -2 кг. Взвешусь завтра утром еще.
Утром - 2,2 кг.
Процесс пошел.
Я с диетой параллельно смотрю 25 кадр. Может он дает такой сброс, совместно.
Когда без диеты включала 25 кадр, такого эффекта не было. Диету без кадра не держала, по этому не знаю, какой бы результат диеты был бы (-15 кг).

Удачи всем. Очень рада за ваши отвесы и уменьшение объемов.

Всем привет!
У меня сегодня вес без изменений.
Вчера были фрукты, сегодня овощи.

Девочки, удачи и отвесов!

всем приветик! У меня за три дня минус 3 кг
сейчас уже 76,4 кг


девчонки, может кто знает эффективные методы ухода за кожей и растяжками на диете. может у кого был положительный опыт ..

и еще я не поняла, свинину можно?

приветик девочки. принесла вам салатик на четвертую неделю субботу - я решила с некоторыми послаблениями 2 последних дня досидеть завтрак и обед были по диете а на ужин яблоки запеку с творгом

салат с грудкой индейки и овощами диетический http://forum.say7.info/topic61557.html новый рецептик- заходите угощайтесь

bonny15 писал(а):

и еще я не поняла, свинину можно?

Свинину нельзя! А вот говядину можно заменить куриным филе или же котлеты из курицы.
Светлана, спасибо за рецептик салата.

Ленчик-1 писал(а):

Свинину нельзя! А вот говядину можно заменить куриным филе или же котлеты из курицы.

а почему нельзя? главное чтоб нежирная..поискала про диету в инете- указано только что там где мясо нельзя баранину..о свинине не пишется ничего...
я к слову говядину ела

Ляночка08, спасибо за салатик

а я свинину два два дня хаваю.. так и потолстеть на диете не долго))))

Ляночка08
Спасибо за салатик!

bonny15
Ленчик-1
Хорошие отвесы! Поздравляю!

Я свинину ела только в составе смешанного фарша.
Мне кажется можно и свинину есть, только не много (150-200 гр в день).

bonny15 писал(а):

Ляночка08, спасибо за салатик

MarinaM писал(а):

Спасибо за салатик!

на здоровье!

bonny15 писал(а):

а я свинину два два дня хаваю.. так и потолстеть на диете не долго))))

ну ты ж небось кушаешь нежирное мясо

MarinaM
Марин, ты считаешь калории- есть ссылки на калькуляторы или сайты? дай- я решила тоже попробовать -буду системится и паралельно попробую калории считать


девочки, всех с отвесиками

Ляночка08
Я зарегистрирована на http://www.galya.ru
Там веду "спортивный дневник" где считаю калории, у них же на сайте есть калькулятор рецептов, чтобы калорийность блюда посчитать.
Привыкнуть конечно надо постоянно записывать что в рот положила. Но когда привыкнешь очень дисциплинирует.
Я уже привыкла на следующий день меню накануне просчитывать, чтобы понять где добавить, где убавить.

bonny15 писал(а):

kusunj, приветик! я с субботы начала! День прошел очень удачно. Я была на ДР и даже не соблазнилась на парную телятину и другие вкусняшки)))

Привет!Круто,я тоже стараюсь держаться,но на работе все равно приходится что-то пробовать,но я стараюсь не увлекаться,короче всячески держу себя в руках..Я начала с понедельника,так что сдвигов пока не чувствую.Надеюсь на лучшее.

kusunj, добро пожаловать!
А как Вам худелось год назад? Очень интересно! И какой у Вас рост?
Спасибо,худелось довольно-таки легко,т.к.я работала не на кухне и не было столько соблазна.Рост 163.А результаты прошлого года с фото на стр.61

Ленчик-1 писал(а):

kusunj писал(а): вот я вернулась спустя год.Целый год вес держался 58 кг,а в конце я Подскажите, как целый год удерживали вес? Ничего не пили и не ели недозволенного?

Да как-то нет,все ела и пила.Но наверное желудок сузил свои потребности и уже столько не жрал.Ну а в конце разболтала его,снова начала попивать пивко с сухариками,есть майонез намазывая на хлеб,ну что-то в этом роде.Сама виновата..

NewDay писал(а):

Девчонки кто сегодня первый день? Хочется компании

Я с понедельника начала,так что ты не одна.

kusunj
Да, результаты потрясающие! Молодец!

Хотела я тоже сфоткаться в купальнике, но не влезла в него, а новый покупать не стала: решила что в таком виде на пляж все равно нельзя, лучше куплю новый когда похудею

Удаче в борьбе с соблазнами!

У меня сегодня минус 100гр.

Ляночка08 писал(а):

ну ты ж небось кушаешь нежирное мясо

kusunj, супер результаты! В этот раз тоже должно получиться!