Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Завтрак: 09.00
2 пирожка с картошкой, чай черный с сахаром,
гематогенку обязательно (не могу без нее)
Обед: 13.30
Рис по флотски
Чай зеленый без сахара
Ужин:17.45
Отварной рис с вареной свеклой
Томатный сок или чай


Рис по – флотски!

Фарш 500 гр
Морковь 1
Рис 200 гр
лук 1

перец,соль.
Сначала тушим фарш до готовности потом морковь с луком,посолить,поперчить.

Сварить рис отдельною.Всё перемешать