Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Юля из Тамбова писал(а):

Руки-ноги свободно двигаются, пуговицы не летят,

Приколистка))) Представила тебя в шубке в которой отлетают пуговицы, нельзя шевелиться и ещё и отвалить за неё нужно 3 з/п

Лора-а писал(а):

А почему чуть чуть поела? Кушать надо до насыщения, обязательно

А поела чуть-чуть, потому что знаю, что все вместе есть нельзя было.

натка..- писал(а):

бокалами чай пьёшь

Нет, ведрами раньше хлебала, а сейчас жидкость контролирую строго не больше 2 литров в день.

Девочки,здравствуйте!
Прошу принять меня к себе
Ну не могу я придерживаться системы в одиночку, хотя честно пыталась питаться системно последние несколько дней
Вес у меня не критический, но мне с ним и в нём всё больше и больше не комфортно .Сейчас 60 кг при росте 167 хочу свои 50 ,а без вашей помощи ,да ещё и без ущерба для здоровья ,это проблематично..
Все диеты -это качели вниз и потом обязательно стремительно вверх(ну,по крайней мере ,в моём случае)
Очень надеюсь на вашу помощь и совет

Ляля777 писал(а):

то ад а не работа!

Хорошие специалисты без работы не сидят. Ищите и найдете.

Лора-а писал(а):

Уксус на ужин нельзя

То есть в теме рецептов по системе все нужно проверять? А я оттуда планировала рецепты ужина брать.
Я еще удивилась что рыбу в маринаде можно на ужин.

Юлька_Питерская писал(а):

Приколистка))) Представила тебя в шубке в которой отлетают пуговицы, нельзя шевелиться и ещё и отвалить за неё нужно 3 з/п

Вам смешно, а некоторые так ходят. Еле застегиваются, но носят все маленькое.

katyakotya писал(а):

Ну не могу я придерживаться системы в одиночку

Да-да. Я тоже все сама путаю.

katyakotya писал(а):

Прошу принять меня к себе

Добро пожаловать!

Юля из Тамбова писал(а):

Вам смешно

Э..... мы тут все на ты))) Без возрастные так сказать.

Ляля777 писал(а):

мне интересно можно ли бальзамический уксус?

Можно, он есть в списках

Ляля777 писал(а):

Оливковое масло и сок лимона, спец ии вот и заправка

На обед да, на ужин без масла уже

Ксенька 56 писал(а):

А поела чуть-чуть, потому что знаю, что все вместе есть нельзя было.

Так лучшиб курочку до насыщения поела, а так двойное нарушение только, да ещё и голодная теперь, пей чай горячий, он голод притупляет

katyakotya писал(а):

Прошу принять меня к себе

Добро пожаловать

Юля из Тамбова писал(а):

То есть в теме рецептов по системе все нужно проверять?

Лучше конечно проверять, мы ж все люди, можно и ошибиться

katyakotya писал(а):

Прошу принять меня к себе

Конечно

katyakotya писал(а):

Сейчас 60 кг при росте 167 хочу свои 50

сестра только у меня рост 168
пиши меню, тут всегда помогут

Добрый вечер! Очень много написали, прочитала, но комментировать не буду.
Только одно: Кузявка, очень красивая фигура же мне очень нравится при 62 кг А какие у тебя объемы???

З: Пока не знаю, какие-нибудь вкусняшки поем....
О: Рис по флотски
Чай зеленый
У: Рис с вареной свеклой
Томатный сок или чай

Ксенька 56
Ксюш, а можно меню по правилам, ну т.е по подробней выложить, а то из твоего ничего не понять

Завтрак: 09.00
2 пирожка с картошкой, чай черный с сахаром,
гематогенку обязательно (не могу без нее)
Обед: 13.30
Рис по флотски
Чай зеленый без сахара
Ужин:17.45
Отварной рис с вареной свеклой
Томатный сок или чай


Рис по – флотски!

Фарш 500 гр
Морковь 1
Рис 200 гр
лук 1

перец,соль.
Сначала тушим фарш до готовности потом морковь с луком,посолить,поперчить.

Сварить рис отдельною.Всё перемешать

Всем привет
Обед сегодня немножко поменяла - обедала у мамы, поела салат из св.капусты,моркови и помидор целую тарелку(по весу... ну наверна гр 200 точно) и паровые сардельки из белого риса и кур.фарша (~100гр). Видимо, наелась т.к. проголодалась только в 5 часов
на ужин: помидоры потушила на сухой сковороде в собст.соку с капустой и морковью+гречку , всё вместе грамм 300 наверна даже вышло и вина красного сухого 1,5 бокала

Меню на завтра
06 30 винегрет 4 ложки, вот такая булочка

чай
13 00 рис проп, 4 ложки, рыба в микро, чай, 3 черн.
17 30 рис проп 4 ложки, яблоко печеное, чай зел

Гелинака
Галя я слюной чуть не подавилась от такого крупного плана булочки! Абалдеть и оч вкусно наверное.

Гелинака писал(а):

вот такая булочка

вкусно а можно ссылку?

Гелинака писал(а):

13 00 рис проп, 4 ложки, рыба в микро, чай, 3 черн. 17 30 рис проп 4 ложки, яблоко печеное, чай зел

у тебя день 4 ложек?

Огромное спасибо ВСЕМ за тёплый приём!!!
У меня опыта общения на форумах ''О'' я пока не умею выделять ,вставлять цытаты,ну и всё остальное,но ничего,это я просто должна сейчас быстренько почитать и разобраться
Извините,пока без выделения
Завтра планирую:
З[/b]8-30
небольшая пиалка овсянки,творог(пару столовых ложек) со сметаной и вареньем,кофе с молоком
О13-00
рис нешлифованый(3 ст ложки)сваренный на воде с прованскими травками без масла ,потру немного пармезана(гр30),индюшатина пару кусочков запечённая в духовке(шпигованная чесноком,лаврушкой )не заю в граммах,думаю150 где-то
У17-50(ооочень постараюсь успеть домой)
творог зернёный 180 гр баночка(4свекла запечённая в духовке с черносливом(5 шт)чесночком,заправлю активией натуральной
Проверьте ,пожалуйста

katyakotya писал(а):

У17-50(ооочень постараюсь успеть домой) творог зернёный 180 гр баночка(4свекла запечённая в духовке с черносливом(5 шт)чесночком,заправлю активией натуральной

Ничего не смущает?

Ponochka я писал(а):

Абалдеть и оч вкусно наверное.

нормально, все уж съели моя лежит

Галиюшка писал(а):

вкусно а можно ссылку?

http://forum.say7.info/topic61531.html

Галиюшка писал(а):

у тебя день 4 ложек?

Ага сама уж посмеялась
Булки постные, но хорошие!! И еще я сегодня купила сливки без молочные растительные( там конечно много Е но на завтрак то можно!! буду кофе значит пить!!)

katyakotya писал(а):

О13-00 рис нешлифованый(3 ст ложки)сваренный на воде с прованскими травками без масла ,потру немного пармезана(гр30),индюшатина пару кусочков запечённая в духовке(шпигованная чесноком,лаврушкой )не заю в граммах,думаю150 где-то У17-50(ооочень постараюсь успеть домой) творог зернёный 180 гр баночка(4свекла запечённая в духовке с черносливом(5 шт)чесночком,заправлю активией натуральной

Может чуть больше риса стоит скушать? Где-то 150 гр. хотя бы
А на ужин или свеклу, или чернослив убери

Гелинака писал(а):

Ага сама уж посмеялась

А не мало тебе?

Галиюшка писал(а):

А не мало тебе?

Не там рыбы кусок хороший, и яблоко не маленькое и уж точно по насыщаемости Все по 4

Юля из Тамбова писал(а):

Надеюсь. А то я шубу в выходные купила 40 р-ра. Теперь ни одного лишнего сантиметра нельзя добавлять. 3 зарплаты на нее ушло.

классный стимул
с обновочкой тебя!

Юля из Тамбова писал(а):

Но для меня прогресс уменьшение порции, и уменьшение сладкого.

спецом не уменьшай,Юль,а то сорваться можно
ешь до насыщения не переедая и всё будет ОК

Юлька_Питерская писал(а):

Раньше вино не ограничивалось... Я почти уверена.

не Юлец,всегда было чуть-чуть можно

Юлька_Питерская писал(а):

а я его в этот раз (системный раз) вообще не пью... у меня изжога с него и башка дурная. Да ещё утром отходняк... Я виски пью...

я тож больше крепкие предпочитаю...но редко когда их пью вместо вина...
я с крепких есть хочу сильно а с вина наоборот

Iren73 писал(а):

а от красного -отвесы.

здорово у нас у Ксюнделя тож с него отвесы

Enka писал(а):

Ого!!! Вот это да!

Moris писал(а):

Ну Вы у нас точно аксакал!)) Поздравляю!

Пасиб Дашуль
Меня ток на "ТЫ" давай ОК?

Moris писал(а):

Везёт же вам, а у меня желудок на алкоголь не всегда хорошо реагирует, только лёгкие напитки воспринимает,и то, если не кислые. А остально

ДА НУ И ХОРОШО АЛКОГОЛЬ ЕЩЁ НИКОМУ ПОЛЬЗЫ НЕ ПРИНОСИЛ

Гелинака писал(а):

А я никогда ничего не пью спиртного, и ничего не жалею себя

можно только позавидовать

Тина1979 писал(а):

ВИНА НЕТ ТУТ

И хорошо...неча по утрам прикладываться

kisyndrik писал(а):

Здравствуйте, девочки!!! Примите пожалуйста в свою компанию худеющих!

Привет Оль,присоединяйся конечно

Марти писал(а):

- Вот молодец! Хвалю тебя очень сильно!

Леночка,спасибо

Марти писал(а):

У меня сегодня -600гр, наконец-то РУБИКОН 80кг перейден!

Сердечно поздравляю!
Молодчина!!!

Лора-а писал(а):

Окснчик с Юбилеещем тебя дорогая

Спасибо мой хороший!!!

Системная писал(а):

Ксюша и Валюша - Поздравляю !!!!! Отличный результат и невероятная стойкость.

Спасибо!!!

Системная писал(а):

Большое Вам спасибо за системные рецептики

Рада быть полезной

Moris писал(а):

Наделали с мамой сырников Ваших - вкуснотища! Спасибо! И стоим,смеёмся: и вкусно поели,и для фигуры не во вред,и протвень от масла отмывать не надо,да ещё и возле газплиты греемся, т.к. в квартире холодно почему-то ужасно)) Одни плюсы,короче)))

На здоровье,солнце
"ТВОИХ"!!!

katyakotya писал(а):

Девочки,здравствуйте! Прошу принять меня к себе

Велком,Катюш

Вот я балда
У:
творог(4-процентный),свекла((3 небольшие) с чесноком и активией
на обед добавлю ещё риса немного,у меня нет весов(кстати,надо купить)и я плохо пока ориентируюсь в граммах
Спасибо Большое за исправление моих ошибок

Ну вот я и съела на ужин 1 пакет пропаренного риса с яблоком + зел. чай. Сейчас полное ощущение сытости. Я довольна. Посмотрим насколько его хватит... Вообщем на начальном этапе буду прислушиваться к себе, буду пробовать разные варианты, потому что эта система единственное для меня решение лишнего веса. Пусть медленно, но верно. Хотя у меня была попытка не ней уже. С скинула тогда 3 кг и сорвалась, все сразу и наела....
Потом пробовала как и многие разные диеты, максимум меня хватало на 2 дня... й