Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Огромное спасибо ВСЕМ за тёплый приём!!!
У меня опыта общения на форумах ''О'' я пока не умею выделять ,вставлять цытаты,ну и всё остальное,но ничего,это я просто должна сейчас быстренько почитать и разобраться
Извините,пока без выделения
Завтра планирую:
З[/b]8-30
небольшая пиалка овсянки,творог(пару столовых ложек) со сметаной и вареньем,кофе с молоком
О13-00
рис нешлифованый(3 ст ложки)сваренный на воде с прованскими травками без масла ,потру немного пармезана(гр30),индюшатина пару кусочков запечённая в духовке(шпигованная чесноком,лаврушкой )не заю в граммах,думаю150 где-то
У17-50(ооочень постараюсь успеть домой)
творог зернёный 180 гр баночка(4свекла запечённая в духовке с черносливом(5 шт)чесночком,заправлю активией натуральной
Проверьте ,пожалуйста