Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Шанель777 писал(а):

Утром съела творожную запеканку гр. 100 с кофе б/с.

И всё? Ты наелась? ты всегда кушаешь столько?

Шанель777 писал(а):

На обед 1 куриное крыло и голень в собственном соку + тушеная капуста 250 гр. + яблоко.

Кожу с крыла и голени снела? мы её не едим. Нужно было добавить крупы, было бы сытнее, как тушила капусту? Время обеда?

Шанель777 писал(а):

На ужин планирую крыло и голень в собственном соку + зел. чай б/с. Только дожить бы до него.

Время ужина? Без шкуры, да. И ты считаешь что ты наешься? В крыле если снять кожу и убрать кости, мяса практически и нет. А голень, это ты имеешь ввиду нижняя часть от всей ляжки? Сколько там мяса? Ужасно голодно, ты не надиети где надо урезать порции иголодать, мы кушаем до насыщения иначи тебя на долго не хватит

Лёвка писал(а):

так всегда волнительно и приятно эти рубежи переходить

- это точно, особенно когда есть к чему стремиться дальше!

Лора-а
С утра больше не успела, убежала по делам. С обедом поняла, что голодно мне после такого обеда. Буду добавлять гречку или рис. Шкуру не снимала. Теперь сижу и думаю, что бы съесть на ужин... Наверное сделаю рис с фруктами...

Лёвка писал(а):

так всегда волнительно и приятно эти рубежи переходить

- это точно, особенно когда есть к чему стремиться дальше!

Шанель777 писал(а):

Кстати, не подскажите, где прочитать про вставку линейки? Спасибки

- у меня в районе линейки есть ссылка на сайт nadietah.ru, зайди туда, и все сможешь! Удачи!

Шанель777 писал(а):

Наверное сделаю рис с фруктами...

Какой рис? Какие фрукты? Время?

Хлеб черный ну очень маленький ---убираю....!
6 столовых ложек гречки...ложки скорее десертные...
Выбрала...честно не сама...подруга позвонила сказала...что это с меню Миромановой...самой то времени не было составлять..
КАКАЯ ОШИБКА?
Вообщем меню не подходит
Завтракаю в 6 часов
Перекус часов в 9 потому что все на работе уже жуют
Обед в 1 дня ужинаю в 6 часов...
Учиться мне и самой а не надееться на подругу...

Юлька_Питерская писал(а):

Это ты явно погорячилась...Надежда на похудение дело конечно хорошее..

Так я сейчас ее ношу. Она не в притык конечно. Руки-ноги свободно двигаются, пуговицы не летят, но поправляться уже нельзя.

Лора-а писал(а):

Ну очень слабый и голодный ужин

Согласна, но никакой другой еды подходящей нет. Если успею, то может гречки отварю, но тогда ужи поздно получиться.

Лора-а писал(а):

Ты спец. уменьшаешь порции? невкоем случае нельзя этого делать, они у тебя потом сами уменьшаться когда организму это надо будет

Голодно немного на ужин, если честно. Но у меня тренировки какие-то тяжелые сейчас (нас инструктор решил погонять перед каникулами), что они аппетит отбивают. Накачаешь пресс с гантелями и как-то желудок еду не сильно принимает.

Пойду читать все заново...нашла рецепты книгу -60 сейчас проштудирую

Ляля777 писал(а):

Завтракаю в 6 часов

- а почему так рано, нельзя один завтрак в 9 утра, но полноценный?

Марти писал(а):

- у меня в районе линейки есть ссылка на сайт, зайди туда, и все сможешь! Удачи!

Спасибо

Лора-а писал(а):

Какой рис? Какие фрукты? Время?

Рис купила в пакетиках смесь пропареного с диким. В 17-45 буду ужинать , а фрукт - в холодильнике только яблоки...

Марти
не получаеться с работой...у меня и обедать не совсем выходит...если только закроюсь в кабинете...
Если начну есть на работе это больше глотаю...

Ляля777 писал(а):

у меня и обедать не совсем выходит...если только закроюсь в кабинете...

А как же обеденный перерыв? Или вечный аврал и обед сознательно приноситься в жертву?

Ляля777 писал(а):

КАКАЯ ОШИБКА?

У тебя ужин крупа/овощи/молочка, нет у нас такого вареанта. Кефир тут у тебя лишний

Ляля777 писал(а):

Учиться мне и самой а не надееться на подругу...

Правильно, это ж тебе надо. Учиси сама списки, ничего сложного в них нет, составляй меню по всем правилам и выстовляй его нам на проверку заранее, а потом можешь по нему готовить

Юля из Тамбова писал(а):

Согласна, но никакой другой еды подходящей нет

А почему ты заранее не подумала об ужине

Марти писал(а):

- а почему так рано, нельзя один завтрак в 9 утра, но полноценный?

Если она встаёт в 6 утра, но завтрак в 9уже ей не подходит, кушать надо сразу как проснулся, иначи за три чама ожиданий можно оголодать

Шанель777 писал(а):

Рис купила в пакетиках смесь пропареного с диким. В 17-45 буду ужинать , а фрукт - в холодильнике только яблоки...

риса должна быть нормальная порция тока

Лора-а писал(а):

А почему ты заранее не подумала об ужине

Понадеялась на мужа, а он по работе уехал.

Всем привет!!!
З: 09.00
2 бутера с маслом, 2 бокала зеленого чая, 1 конфетка, гематогенка 1шт.
О: 13.30
Запеканка из картошки с сыром
У: 17.30
Курицу потушила с морковкой и луком, туда же бросила 4 ченослива и 4 кураги


Поела, но чуть-чуть, короче голодной осталась

Знаю что нельзя курицу ни с чем сочетать, не сдержалась....

Ксенька 56 писал(а):

Курицу потушила с морковкой и луком, туда же бросила 4 ченослива и 4 кураги

Курага очень сладкая и из-за нее проблемы с пищеварением.

А можно делать в пароварке: всякие сухофрукты и травы складывать в поддон: тогда запах будет, а самих кусочков фруктов на курице нет.
А все эти сухофрукты потом на завтрак доесть можно.

Ксенька 56 писал(а):

2 бокала зеленого чая,

бокалами чай пьёшь

Юля из Тамбова у меня не аврал просто кошмар....вот сейчас решаеться вопрос с переводом....а то я вечером прихожу и тупо часа два молчу, а сыну 7 тут тебе и слоги тут тебе и английский.....так что жевала что не доедали дома...
Лора-а все поняла, спасибо! Сегодня была у врача по давлению....она мне кучу рекламки дала....как снизить даление....короче главное не ЖРАТь!
Я здесь на сайте все нашла.....буду пока чужие рецепты брать....

Ксенька 56 писал(а):

О: 13.30 Запеканка из картошки с сыром

Ксюшь, ты какой день уже картошку ешь? нам её не чаще 1раза в неделю можно

Ксенька 56 писал(а):

У: 17.30 Курицу потушила с морковкой и луком, туда же бросила 4 ченослива и 4 кураги

Мясо можно приготовить с НЕБОЛЬШИМ колличевством овощей РАЗРЕШЁННЫХ, но их потом не есть, но ещё лучше готовить вообще без них, а у тебя много всего, да ещё и курага которая до 12ч. только

Ксенька 56 писал(а):

Поела, но чуть-чуть, короче голодной осталась

А почему чуть чуть поела? Кушать надо до насыщения, обязательно

Ляля777 писал(а):

Я здесь на сайте все нашла.....буду пока чужие рецепты брать....

Ирин, по началу пока не разберёшься, подглядывай минюшки у девочик, так многие делают пока всё не освоят

Ляля777 писал(а):

у меня не аврал просто кошмар....вот сейчас решаеться вопрос с переводом.

Может ну ее, такую работу? Она хороша когда семьи нет. А когда дети еще маленькие, то вообще не разорваться же

Вопрос: Такой вот салат
салат из грудки с китайской капустой (гр.куриная-250гр., кап. китайская-60гр.
соевый соус-1ст.л., уксус-1ст.л, соль по вкусу) на ужин можно?

Нашла в рецептах по системе.

Юля из Тамбова писал(а):

Вопрос: Такой вот салат салат из грудки с китайской капустой (гр.куриная-250гр., кап. китайская-60гр. соевый соус-1ст.л., уксус-1ст.л, соль по вкусу) на ужин можно?

Уксус на ужин нельзя, соевый соус немного уменьшить, ну и не знаю сколько это 60гр. капусты, но один листик можно добавить. И последить за весом, так как при добавление салата к мясу у кого то могут быть привесы

.Лора-а да сейчас мне легче у вас смотреть....
Юля из Тамбова да Юлечка сама понимаю, но у меня замкнутый круг....где хорошо платят не нужны работники с маленькими детьми и смешно я для многих старая 48 лет. Но после НГ решила уйду в не куда...семья вернее мой сын страдает, давление и нервы....
А еще самое главное я поняла у меня нет свободного времени для себя ....вечером и худеть не хочу....это ад а не работа!

Лора-а мне кажеться может вообще без соевого соуса обходиться нужно....к нам приходит не настоящий китайская химия и соль , соя вообще вся ГМО. Оливковое масло и сок лимона, спец ии вот и заправка
мне интересно можно ли бальзамический уксус?

Лора-а мне кажеться может вообще без соевого соуса обходиться нужно....к нам приходит не настоящий китайская химия и соль , соя вообще вся ГМО. Оливковое масло и сок лимона, спец ии вот и заправка
мне интересно можно ли бальзамический уксус?