Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

oxakal писал(а):

а если по спискам между приемами пищи тож разрешено,то видатьь можно весь день злоупотреблять

Между завтраком и обедом.
2. Что можно пить:
1. Чай любого сорта (если с молоком и сахаром, то до 12-00)
2. Кофе (если с молоком и сахаром, то до 12-00)
3. Вода любая (кроме сладкой газировки)
ВИНА НЕТ ТУТ
От обеда до ужина.
2. Что можно пить после обеда:
1. Чай любого сорта
2. Кофе
3. Красное сухое вино
4. Вода любая (кроме сладких газировок)
После ужина
1. Чай любой(из листьев, стеблей, цветов растений) , кроме черного
2. Кофе
3. Вода с газом или без
4. Красное сухое вино.

Здравствуйте, девочки!!!
Примите пожалуйста в свою компанию худеющих! Нашла эту чудесную систему и очень загорелась ею. Неужели это правда и можно есть и худеть? ))))) Очень хочу сбросить лишнее.. Пробовала различне диеты, истязала себя, вес то терялся то возрастал. А сейчас... ужас просто!!!))))
Короче уже 3 день на системе. результат мне пока невиден, но я настроена на результат. Я все правильно делаю?
Вчера:
З- 7,30 кусок пицы, чай, пара конфет, 2 банана.
О- 13,30 салат из капусты, помидоров, огурца, с оливковым маслом, вареная говяжина с гречкой
У- 18,00 апельсин, гречка
после 18,00 выпила 2 ст. воды

Сегодня:
З- 7,30 пироженое, чай, бутерброд с вареной калбасой и сыром
О-13,30 рис отварной +тушеное в мультиварке говядина с луком+ 3 чернослива
У-18,00 творог+киви+яблоко+1 чернослив

Завтра:
О - гречка с минтаем тушенным в луке и сметане
У- отварная курица
Вот...

Ctena писал(а):

до 46 размера а швея мне говорит: "что вашего размера не было вы большой купили?" мы с мамой так и покатились со смеху вот не верит мне что я такая была

- Классно! А кому-то действительно не понять!

Ctena писал(а):

до 46 размера а швея мне говорит: "что вашего размера не было вы большой купили?" мы с мамой так и покатились со смеху вот не верит мне что я такая была

- Классно! А кому-то действительно не понять!

oxakal писал(а):

А у меня сегодня 3,5 года как я на системе Ни-чё се время летит

- Вот молодец! Хвалю тебя очень сильно!

Ctena писал(а):

до 46 размера а швея мне говорит: "что вашего размера не было вы большой купили?" мы с мамой так и покатились со смеху вот не верит мне что я такая была

- Классно! А кому-то действительно не понять!

oxakal писал(а):

А у меня сегодня 3,5 года как я на системе Ни-чё се время летит

- Вот молодец! Хвалю тебя очень сильно!

alena_lelik писал(а):

это я крипсы имела ввиду.sorry

- в смысле - КРИСПЫ?

Гелинака писал(а):

А я никогда ничего не пью спиртного, и ничего не жалею себя

Да я тоже,просто люблю вкусное всё) Редко очень могу выпить пару бокалов лёгкого его-то,когда праздник. А так, пьянки - не моё развлечение совсем)

Ctena писал(а):

до 46 размера а швея мне говорит: "что вашего размера не было вы большой купили?" мы с мамой так и покатились со смеху вот не верит мне что я такая была

- Классно! А кому-то действительно не понять!

oxakal писал(а):

А у меня сегодня 3,5 года как я на системе Ни-чё се время летит

- Вот молодец! Хвалю тебя очень сильно!

alena_lelik писал(а):

это я крипсы имела ввиду.sorry

- в смысле - КРИСПЫ?

Юлька_Питерская писал(а):

поэтому видок у меня походный)

- класс!

Юля из Тамбова писал(а):

А то я шубу в выходные купила 40 р-ра. Теперь ни одного лишнего сантиметра нельзя добавлять. 3 зарплаты на нее ушло.

Это ты явно погорячилась...Надежда на похудение дело конечно хорошее...Но такую дорогую вещь надо было все-такип о размеру покупать, а не в притык..

kisyndrik писал(а):

Здравствуйте, девочки!!! Примите пожалуйста в свою компанию худеющих! З- 7,30 кусок пицы, чай, пара конфет, 2 банана. О- 13,30 салат из капусты, помидоров, огурца, с оливковым маслом, вареная говяжина с гречкой Завтра: О - гречка с минтаем тушенным в луке и сметане У- отварная курица Вот...

Добро пожаловать! Вливайся!
Сколько было оливкового масла в салате? И сколько сметаны завтра, если обед до 14.00, если позже,то нельзя вообще

Кузявка писал(а):

Девочки, можете заглянуть в мою галерею, я там фото с результатами выложила.

- Натусь, классные фото! И видно все по мере убывания веса замечательно! А где ты с мужем - вообще суперская фотка! Но тебе сильно-то худеть и не нужно - 60 кг., не больше, а потом на подержании сидеть! А то совсем худышечка станешь!


Девочки, всем привет! У меня сегодня -600гр, наконец-то РУБИКОН 80кг перейден!

Меню на сегодня :
З-10.00 - котлетка с хлебушком (полкусочка)+ кофе + круассанчик
О-13.30-кефир и все (плавание потому что)
У-17.30-рис пропаренный с фасолью стручковой + морковь) все тушенное без масла

Всем большой привет
Всех с отвесиками у кого они есть

Ксенька 56 писал(а):

О: 13.40 Картошка запеченная в духовке с сыром (грам 250) 1 стакан зеленого чая, яблоко зеленое

А разве у тебя картошка не была уже днём раньше? она у нас из разряда редко

Natalia-lia писал(а):

сбросила с горем пополам за 2 месяца почти 6 кг, медленно, нудно и с колебаниями туда-сюда. Решила померять обхваты и в шоке.. они не то, что меньше стали, а даже больше... несколько раз перемеривала

Наташ, а по вщём как? Есть изменения?

juju_ch писал(а):

Обед (13.00-13.30) - "Борщ" (Куриный бульон, капуста, морковка, лук, свекла - все варенное) + Зеленый чай (без сахара)

Ну очень слабый обед

Тина1979 писал(а):

Галюся,Лорик,Оксаночка ,вам особый привет

И тебе Тиночка привет

Гелинака писал(а):

Дорогую Марину Maera Поздравляю с Днем Рождения!

И я присоеденяюсь. Мариночка всего тебе наилучщего

Ponochka я писал(а):

Всем привет! Никак не проведу свои замеры за пол года на системе - 18 кг,

Валюш, отличный результат молодец, молодец, молодец

Ponochka я писал(а):

Нужен твой совет вот по этому рецептику http://forum.say7.info/topic5768-400.html я не все страницы перечитала, не видела твоего отзыва

Вкусный хлебушек вообще у Аннушки очень много хороших рецептов хлебов

melena_77 писал(а):

Девченки мой вес стоит уже 6 дней , и это-то в самом начале, что может быть

Лен, этовполне нормально, ну не может жи организм каждый день худеть. Системся дальше и будут у тебя отвесы

oxakal писал(а):

А у меня сегодня 3,5 года как я на системе Ни-чё се время летит

Окснчик с Юбилеещем тебя дорогая

alena_lelik писал(а):

о. 13-14 спагетти,30 гр сыра,яблоко

А разве у тебя вчера не были спагети? Мы едим их или картошу не чаще чем раз в неделю

alena_lelik писал(а):

не успею в магазин

Алён, планируй заранее что будешь кушать и выстовляй нам мы проверим и ты можешь с собой брать на работу и ошибок не будет

alena_lelik писал(а):

Девочки,хотела спросить,а если я не успеваю,то можно после 6 вино и сыр 30 гр?

Не успеваешь что? поужинать? нет так нельзя, ужин должен быть обязательно

Юля из Тамбова писал(а):

Вопрос: можно ли в обед кисель, если без сахара? смущает крахмал...

А разве он есть в списках разрешённых, что нам можно пить

Юля из Тамбова писал(а):

У: салат из огурца, помидора, 3 редисок, зелени, мандарины -2-3 шт., печеное яблоко - 1-2 шт.

Ну очень слабый и голодный ужин

Юля из Тамбова писал(а):

Состав: морепродукты, соль, глютамат натрия, вода (порядок не помню), лимонная или уксусная кислота

Нам можно только с натуральными специями

Юля из Тамбова писал(а):

Но для меня прогресс уменьшение порции, и уменьшение сладкого

Ты спец. уменьшаешь порции? невкоем случае нельзя этого делать, они у тебя потом сами уменьшаться когда организму это надо будет

Юлька_Питерская писал(а):

Раньше вино не ограничивалось... Я почти уверена.

Да не, оно всегда было в не большом количевстве
kisyndrik
Оля добро пожаловать. В меню пиши время,резмер порций обязательно и как готовила?

Марти писал(а):

О-13.30-кефир и все (плавание потому что)

Это вообще не обед, даже если плаванье потом. можно пообедать легко, но зачем заливать желудок кеффиром

Лора-а писал(а):

Это вообще не обед, даже если плаванье потом. можно пообедать легко

- спасибо, Лорик, за бдительность! Просто так получилось!

Ctena писал(а):

а у тебя спагетти разве не вчера были? Нам их можно редко раз в неделю тогда творога мало как минимум 200 гр надо и в этом варианте овощи не идут ил крипсы убери но все равно творог увеличь

чечевицу можно?200 гр?без всего?с огурчиком соленым?вместо спагетти

Тина1979 писал(а):

Между завтраком и обедом. ВИНА НЕТ ТУТ

Тин, я думаю Миримановой в голову не могло прийти, что кто-то до обеда может вина захотеть)))
Привет)))))
Меню на завтра:
9:00
Отруби с кефиром 200
ДРАНИКИ!!!6-8 шт. Со сметаной 20% пару ложек
Чай зеленый 250
13:30
Суп из водорослей (без мяса и картошки) 300
Запеканка капустная с творогом(капуста, кабачок,, морковь, зелень, творог, сыр, яйцо) 250 с 1 л сметаны
18:00
Яблоки запеченные 2
Творожники(творог, кефир, белок) запеченные 4
Кефир 200

Ксюша и Валюша - Поздравляю !!!!!
Отличный результат и невероятная стойкость.
Большое Вам спасибо за системные рецептики Ксюше за идеи, Вале за адаптацию!!!
Ну и обеим - за мотивацию!!!!!!!!!!

alena_lelik писал(а):

чечевицу можно?200 гр?без всего?с огурчиком соленым?вместо спагетти

Можно, но как она приготовленна?

Лора-а писал(а):

молодец, молодец, молодец

Ларисочка тебе отдельное и огромнейшее спасибо за поддержку, советы и помощь!

Лора-а писал(а):

Вкусный хлебушек вообще у Аннушки очень много хороших рецептов хлебов

Это всё Галочка наша своим примером меня заразила! Зато Мишаня мой доволен, батоны ему понравились очень! Сколько у ребёнка радости когда из духовки достала, горячим ел и на след. день
утром просыпается и ещё сонный ест батон с повидлом http://forum.say7.info/post3293263.html#3293263

Системная писал(а):

Ксюша и Валюша - Поздравляю !!!!!

Спасибо Юличка!

Системная писал(а):

Вале за адаптацию!!!

вот нужно меньше фанатеть рецептами и готовкой, а то еслиб не система в двери б не влазила

Вот салатик http://forum.say7.info/topic60059.html, с системной сметанкой на новогодний обед, раньше я б на такой и внимание не обратила, а теперь вот приглянулся.

Лора-а писал(а):

juju_ch писал(а): Обед (13.00-13.30) - "Борщ" (Куриный бульон, капуста, морковка, лук, свекла - все варенное) + Зеленый чай (без сахара) Ну очень слабый обед

Слабый? Я наелась как танк

Лора-а писал(а):

Можно, но как она приготовленна?

просто сварила в воде.соль чуток.карри

Добрый день девочки! Вчера муж вечером принес Новогодний подарок...профсоюз раскладывал по мешкам...естьственно босам на пробу....Вот смешно не люблю сладкое вообще...но ТАК ХОТЕЛОСЬ....Но отложила на утро...Сьела 3 конфеты с чаем (кофе не могу давление 180)
На обед - потушила куриную грудку....с овощами... Много получилось....
И есть не хочу совсем....
Ой как я рада получаеться!

Приветик стройняшкам, настоящим и будущим

Забежала на минутку, меню оставлю, а все новенькое уже вечером почитаю.
З. - каша манная, бутерброд с колбасой, кофе с молоком
О. - рыба паровая (лосось, 1/2 стейка), капуста с кабачками тушеная без масла 100гр, рис отварной проп. 100гр, салат (огурец маленький, 1/2 перчика маленький, капуста китайская) с мацуном 3 ч.л.
У. - оладушки творожно-кабачковые, запеченные в духовке на пергаменте, столько, чтобы наесться, соус из мацуна с тертым свежим огурцом и чесноком

Мое меню:
на завтра

Завтрак: 2 ложки мюсли с молоком+кофе с молоком
ПЕРЕКУС: яблоко
Обед: бульон куриный 200 мл.(1 кур.,голень без кожи и жир с нее удалила+укроп+2 маааленьких кус.черного хлеба) Гречка 9 стол.л.,с горкой, зап. в духов. куриное бедро (кожу есть не буду)
Ужин: 6 стол.л гречки,с овощами тушеными, (люблю тушенную моровку с луком и перчиком) 1 помидорка и кефир 3,2%

Все нормально в меню?????

kisyndrik
Привет! Давай к нам
тут такие девчонки-молодчинки с ними обязательно все постройнеем

Ляля777 писал(а):

....Но отложила на утро...

Марти писал(а):

наконец-то РУБИКОН 80кг перейден!

так всегда волнительно и приятно эти рубежи переходить

Ponochka я писал(а):

http://forum.say7.info/post3293263.html#3293263

интересный рецептик

juju_ch писал(а):

Слабый? Я наелась как танк

Ну если учесть что в супе ещё и жидкости придостаточно, то ты не наелась, а заполнела жилудок. И сама срани со своим обедом -завтрак и ужин, все три приёма у тебя равнонасыщаемые?

alena_lelik писал(а):

просто сварила в воде.соль чуток.карри

lutik_zolotoy
Ання укажи время

lutik_zolotoy писал(а):

У. - оладушки творожно-кабачковые, запеченные в духовке на пергаменте, столько, чтобы наесться, соус из мацуна с тертым свежим огурцом и чесноком

Что в оладушках? сколько творога?

Ляля777 писал(а):

Завтрак: 2 ложки мюсли с молоком+кофе с молоком ПЕРЕКУС: яблоко

Во сколько завтрак? восколько перекус? И зачем тебе перекус?

Ляля777 писал(а):

Обед: бульон куриный 200 мл.(1 кур.,голень без кожи и жир с нее удалила+укроп+2 маааленьких кус.черного хлеба) Гречка 9 стол.л.,с горкой, зап. в духов. куриное бедро (кожу есть не буду)

Время. Хлеб с мясом и яйцами мы не едим вообще, нельзя. Бедро куриное как то мариновала?

Ляля777 писал(а):

Ужин: 6 стол.л гречки,с овощами тушеными, (люблю тушенную моровку с луком и перчиком) 1 помидорка и кефир 3,2%

Во сколько? 6ст.л одной гречки и потом овощи? или всего 6ст.л ложек еды? Тушила без масла? Что за вареант ужина ты выбрала? Сама ошибку сможешь найти?

Девочки, всех поздравляю с отвесиками!!!
Утром съела творожную запеканку гр. 100 с кофе б/с. На обед 1 куриное крыло и голень в собственном соку + тушеная капуста 250 гр. + яблоко.
На ужин планирую крыло и голень в собственном соку + зел. чай б/с. Только дожить бы до него. Есть уже хочется страшно, проглодит я какой-то. Пойду выпью кофейку б/с.....

Кстати, не подскажите, где прочитать про вставку линейки? Спасибки

oxakal
Наделали с мамой сырников Ваших - вкуснотища! Спасибо!
И стоим,смеёмся: и вкусно поели,и для фигуры не во вред,и протвень от масла отмывать не надо,да ещё и возле газплиты греемся, т.к. в квартире холодно почему-то ужасно)) Одни плюсы,короче)))

П.С. Вместо яблока-ошибки ела тёртую варёную свеклу с чесноком - 3 ст.л.