Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

katyakotya писал(а):

О13-00 рис нешлифованый(3 ст ложки)сваренный на воде с прованскими травками без масла ,потру немного пармезана(гр30),индюшатина пару кусочков запечённая в духовке(шпигованная чесноком,лаврушкой )не заю в граммах,думаю150 где-то У17-50(ооочень постараюсь успеть домой) творог зернёный 180 гр баночка(4свекла запечённая в духовке с черносливом(5 шт)чесночком,заправлю активией натуральной

Может чуть больше риса стоит скушать? Где-то 150 гр. хотя бы
А на ужин или свеклу, или чернослив убери