Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Шанель777 писал(а):

Вообщем на начальном этапе буду прислушиваться к себе, буду пробовать разные варианты, потому что эта система единственное для меня решение лишнего веса.

Да, можешь себе записывать после какого ужина тебе не голодно

Мое меню на завтра:
7:00 каша овсяная 200 г, 1 бутерброд с бананом и шоколадом
11:00 яблоко, 10 г фундука
14:00 рис 200 г на курином бульоне, сыр 40 г, 1 яблоко
17:40 куриная грудка 300 г, бульон 100 мл