Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

alena_lelik писал(а):

крипсы ржаные WASA сыр 3 треуг*17.5гр итого 52.5 гр

Сыра на обед и ужин не больше 50гр

alena_lelik писал(а):

понимаю что порции не равные...но утром слона хочется съесть и желательно шоколадно бисквитного)) к обеду уже не так хочется...а на ужин совсем мало хочется

Это вполне нормально при твоих слабых ужинах, это типичный закалдованый круг, который ты сама себе и сделала. При слабам ужине, естественно с утра ты съешь слона, ты просто голодная, к обеду ту ещё от завтрака сытая, к ужину естественно нет аппетита, а с утра опять всё покругу, нужно обязательно выровнять все три приёма, иначи может и вес остановиться