Болталка о ЗОЖ - 5

САРАНЧА писал(а):

Может к врачу надо сходить?

к врачу никогда не помешает, только не на давление жалуйся...

САРАНЧА писал(а):

А у меня там 95/55, теперь меряю каждый день, нижнее даже 52 один раз было....

у тебя вон нижнее низкое какое то - у меня к примеру часто 90/60, относительно нормально переношу
а ты как то сон вот проигнорила, то что сейчас нормально, так тебе всего тридцатник, а дальше то хуже будет
Тут самое главное режим. Необходимо налаживать режим дня. Это означает, что нужно вставать и ложиться в одно время, например, каждый день ложиться в 22:30, а вставать в 7:00. раз в день контрастный душ обязательно. Сосуды надо тренировать постоянно.