Болталка о ЗОЖ - 5

САРАНЧА писал(а):

А на что жаловаться?

на головокружение, плохое самочувствие и прочее - пусть обследуют и сами уже выясняют от чего......причем опят подсказывает мне, что не в низком давлении дело, а в начальных симптомах ВСД. А тут тебе поможет только организация и планирование, поверь старому ВСДшнику с каждодневно звенящим котелком вместо головы

Общие вещи:
- Ежедневно сон не менее 8-9 часов, ложимся не позже 23 и желательно каждый день в одно и тоже время.
- Не пьем алкоголь
- Подыскиваем для себя курс из расслабляющих трав и витаминов для нервной системы
- Первые 2 недели - ходим на массаж (10 сеансов)
- Вторые 2 недели - ходим на мануальную терапию (поясню зачем - самой основной причиной являются проблемы с шеей и, как следствие, недостаточное снабжение мозга кислородом..это надо править)
- Питаемся не менее 6 раз в день, небольшими порциями, стараемся не есть жирную пищу (оптимально паровая и вареная еда).
- Бегаем и занимаемся дыхательными упражнениями хотя бы 2 раза в неделю
- Раз в неделю ходим в баню
при соблюдении этих, в общем то, не хитрых правил жизнь твоя будет прекрасна (и, кстати, никакой ПМС бесить не будет))))