Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Девочки,здравствуйте!
что ем(планирую)завтра:
З 8-00
деруны с мясом 4 средних ,пару ломтиков сыра адыгейского (150-гр)кофе б/с,простокваша с 1 чл мёда(150гр)
О 13-30
гречка сваренная на воде без масла с 1 чл соевого соуса(5 ст л )индейка запечёная в духовке 3 кусочка ,не знаю в граммах,каждый размером как ломтик батона,салат с пекинкой,зеленью и чуть соевого соуса , заправленый 1 ч л оливкового масла
у меня сама гречневая крупа нежареная,надеюсь,такую можна
У17-40
творог(200)2 яблока запечённых в духовке,стакан простокваши(она как кефир 2,5 % жирности)полстакана
проверьте,пожалуйста