Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Ctena
подскажи пожалуста именно куда в профиле...в какую строку я технический идиот...линейку я уже создала..

Оля-ля-ля
Оля, шикарный дизайн!!!
Шкаф мне очень понравился! Мы у себя тоже в шкаф-купе принт вставили (Венецию). Так сам архитектор похвалил!
А может тебе пробовать зарабатывать на дизайне квартир?
Со стилем и вкусом у тебя все в порядке! на мой взгляд

Ляля777 писал(а):

подскажи пожалуста именно куда в профиле...в какую строку я технический идиот...линейку я уже создала..

Подпись:
Это текст, который можно добавлять к размещаемым вами сообщениям. Длина его ограничена 500 символами.

с правой стороны от этих записей

HTML ВЫКЛЮЧЕН
BBCode ВКЛЮЧЕН
Смайлики ВКЛЮЧЕНЫ

а эти должны быть включены


Уже вставила молодец

Всем Привет
Немного отошла сегодня от меню - выключали э\во, а духовка у меня от неё родной питается и микра тоже.. Пришлось перестраиватся с рисовой запеканки на плов системный. И салат сделала вместо запеченых баклажан - авокадо, помидор, сыр (гр 10 на 2 порции), лим.сок.
Поела 130 гр салата и 250гр плова+чай б\с
Муж уплетал плов за обе щеки и даже не заметил что он практически без масла (5 ч.л. на 6 порций),хотя любит плов с большим кол-вом поджарки и масла, прям штоб плавало, бээээ
и салат уплетал от души, сказал, чтоб на НГ он был на столе

Есть вставила!!! Спасибо за помощь!!! ТОЛЬКО НЕ ПУГАЙТЕСЬ!!! Мой вес это мой кошмар...и конечно мое упущение...знаю многие скажут вот нажрала...были причины со здоровьем - гормоны...старородящей их давали в огромных количествах...а я готова была на все лиш бы сохранить ребенка...потом просто наслажлась что он есть и ЗАБЫЛА про себя...
Но мама и жена должна быть КРАСИВОЙ и здоровой. Не судите строго меня...

Всем привет. мое меню на сегодня:
З. макароны и 3 сосиски, хлеб 2 куска, зел.чай б/с
О. курица на соли и брокколи, салат огурец, помидор, лук и йогурт
У. курица на соли

Ляля777 писал(а):

Не судите строго меня...

Здесь никто многие начинали с немаленького веса, так что судить тебя не будут сами не ангелы так что вливайся и учи списки а мы тебе поможем одно дело делаем

LudmilaNikolaeva я смотрю мы соседи

LudmilaNikolaeva писал(а):

Муж уплетал плов за обе щеки и даже не заметил что он практически без масла

а я уже давно дома готовлю без масла, тем более когда купила новую сковородку глубокую. Купили бутылку масла новую уже 1,5 стоит ни как не начнем.

Сандал писал(а):

Солнышко поздравляю тебя!!!

Юля спасиб

КоЛеночка писал(а):

Ты не заметила, после чего "лёд тронулся"?

сначала не понятно с чего немного, а сейчас пост, ну и вот...

Ляля777 писал(а):

Не судите строго меня...

Ирин, ты чего, мы тут все .... И вообще я люблю когда приходят с большим весом, потому что им точно нужно худеть!!! По себе знаю !! Только я люблю когда надолго, а не пропадают через неделю

Гелинака нет я точно надолго....через неделю точно не пропаду...у меня страдания были из за вечера ...к компьютора не подойти...а тут у меня уже свой...Я завела тетрадь где записывать буду меню на следующий день...
Сейчас просто ваши меню читаю

Ctena писал(а):

alena_lelik писал(а): у 17-18 творог 200 гр,3 крепса с сыром 7%,кр.вино Вроде равнозначно, только ужины лучше чередовать, а не зацикливаться на одном и этот вариант редким должен быть

вот блин!!!!времени нет совсем готовить...
тогда будет только творог...и если успею до 6 нарву мандаринов и грейпфру...

Ctena писал(а):

я смотрю мы соседи

да, соседи.

alena_lelik писал(а):

вот блин!!!!времени нет совсем готовить... тогда будет только творог...и если успею до 6 нарву мандаринов и грейпфру...

Счастливица!!!! Нарву мандаринов...!!!!

Ляля777 писал(а):

Счастливица!!!! Нарву мандаринов...!!!!

только бы успеть....второй день до рощи никак не дойду....мандарины,мандаринами.а проблемы похудения везде одинаковые

alena_lelik писал(а):

второй день до рощи никак не дойду..

я б по ночам ходила)))

Моё на завтра 7.12
З: 8.30
каша рисовая на молоке 200гр+кофе с вкусняшками
О: 12.30-13.30
спагетти из т\с пш с лисичками в соусе из мацуна и сыра (про граммы помню) (200-250гр)+баклажаны смазаные том.пастой помидорка и маонезом (горчица, мацун, лим.сок, яич.желток) запеченые в микре (100гр)+чай б\с
У: 17.30
полгрейпа+200гр творог, кефир

Ляля777 писал(а):

Я завела тетрадь где записывать буду меню на следующий день...

Такой серьезный подход!

Ляля777 писал(а):

а я готова была на все лиш бы сохранить ребенка...потом просто наслажлась что он есть

а сейчас ему сколько?

Девочки,здравствуйте!
что ем(планирую)завтра:
З 8-00
деруны с мясом 4 средних ,пару ломтиков сыра адыгейского (150-гр)кофе б/с,простокваша с 1 чл мёда(150гр)
О 13-30
гречка сваренная на воде без масла с 1 чл соевого соуса(5 ст л )индейка запечёная в духовке 3 кусочка ,не знаю в граммах,каждый размером как ломтик батона,салат с пекинкой,зеленью и чуть соевого соуса , заправленый 1 ч л оливкового масла
у меня сама гречневая крупа нежареная,надеюсь,такую можна
У17-40
творог(200)2 яблока запечённых в духовке,стакан простокваши(она как кефир 2,5 % жирности)полстакана
проверьте,пожалуйста

Здравствуйте девочки!!!!


З: Лапша
Зеленый чай
Гематогенка
О: пропустила я обед, заработалась
У: кефир 2,5% жирности, яблоко

что скажете?

Ксенька 56 писал(а):

что скажете?

А что тут скажешь? Где обед? где ужин?

Ксенька 56 писал(а):

У: кефир 2,5% жирности, яблоко

разве у нас есть такой ужин?

alena_lelik писал(а):

если успею до 6 нарву мандаринов и грейпфру

прикольно

LudmilaNikolaeva писал(а):

я б по ночам ходила)))

и я

Ксенька 56
Ксень извини конечно, но тебе каждый день правят меню, но ты абсолютно не обращаешь на это внимание. Посмотри пример меню перед тобой у Катиkatyakotya и сравни своё.

Ляля777 писал(а):

Но мама и жена должна быть КРАСИВОЙ и здоровой. Не судите строго меня...

мы строго не судим. ....мы всех любим .....и всё будет хорошо ....только больше про себя не забывай

Ctena писал(а):

LudmilaNikolaeva я смотрю мы соседи

А я смотрю мы однофамильцы

alena_lelik писал(а):

второй день до рощи никак не дойду....

Шоб я так жил!............

LudmilaNikolaeva писал(а):

полгрейпа+200гр творог, кефир

Чо...Людок...только половину оторвала??????!!!!!

Ксенька 56 писал(а):

что скажете?

че то я в стпоре....
обеда не было....ПЛОХО
ужин....как сказала бы Лора-а....ХДЕ творог?

Блин, сейчас буду исправляться....

ПЕРЕЦ ФАРШИРОВАННЫЙ ОВОЩАМИ
Начинить болгарский перец начинкой.Уложить в сковороду без ручки ,залить доверху протёртыми томатами разбавленными водой 1:1,подсолить,поперчить.Выпекать 20-25 мин.
начинка:рис отваренный до полуготовности в подсоленной воде и протушенными овощами:морковь,лук.
Можно приготовить в глубокой сковороде на мал.огне под крышкой.

На ужин подойдет?