Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Лора-а писал(а):

Поправляйтись не болейти

Спасибо

Лора-а писал(а):

А муж опять уехал?

Нет ,муж дома!

Лора-а писал(а):

А у тебя снова новая линеечка или всё таже

Линейка та же, в смысле послезажорная

Ponochka я писал(а):

http://www.good-cook.ru/salat/salat_240.shtml девочки нашла вкусный салатик на обед нам,

Нужно приготовить! Спасибо!

Сандал писал(а):

Нужно приготовить! Спасибо!

Всегда пожалуйста! Не пропадай, давно тебя не видно было!

Шанель777 писал(а):

Не пойму почему

потому то организм ещё не перестроился... ты же привыкла вечером вкусности есть, вот он и требует..

alena_lelik писал(а):

равномерные порции

я на них забила...Сейчас меня убьют....

alena_lelik писал(а):

Девочки это уже фанатизм

ох.... не надо нам фанатизма.. мы же не секта вроде.. хотя...

Оля-ля-ля писал(а):

Фотки выложу.

Жду!

Сандал писал(а):

Привет красавицы!!!

ПРИВЕТ!!

Меню мое:

Завтрак:
7.45

*Творожок "Тема"
*2 горячих бутерброда: бел.хлеб, кетчуп, сыр
*2 полоски шоколада от разных шоколадок
*чай б/с

Обед:
13.30-40

*Гречневая каша с грибами:350гр (перебор, надо было поменьше )
Состав:лук, грибы, гречка, лавровый лист.
Гот-ла в МВ: лук спассеровала б/м пару секунд, сверху грибы (у меня шампиньоны заморож.) пару минут потушила, всыпала гречку, добавила воды и раст. душистого масла - закрыла крышкой. Соев. соус+горчица
*чай

Ужин:
*творог 2% (220 гр)+молоко (150 гр. в творог)
*2 запеч. яблока
*чай

Лора-а писал(а):

Состав и способ готовки озвучити пожалусто

кабачок+морковь+лук+1.ч.л. масла на литровую баночку(это консервировала летом ещё, вот открыла)- естественно литр не ела, грамм 100

Ponochka я писал(а):

Не пропадай, давно тебя не видно было!

Буду стараться!

Юлька_Питерская писал(а):

ПРИВЕТ!!

Оля-ля-ля писал(а):

сыну 13 лет. Он взрослый уже, ростом с папу. Посмотри в галерее есть фотки. Мальчишка хороший, умненький и самостоятельный, совсем уже не ребенок.

совсем взрослый В ремонте участвовал или все мама?

Оля-ля-ля писал(а):

не переживай, за привесом будет отвесище!

Спасиб Оль, я не переживаю - знаю что это КД_ый

[URL=http://[censored smayliki]/smilie-284426535.html][/URL]

Оля-ля-ля
[URL=http://[censored smayliki]/smilie-965266695.html][/URL]

Гелинака писал(а):

Нет ожирения!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

То ли ещё будет, ой-ё-ёй!!!!!!![URL=http://[censored smayliki]/smilie-1311914535.html][/URL]
Сандал
Ах, какая!!!!!!!!!!!!! Привет, красавица!

я кушала:
з: селедка под шубой, черный хлебушек и кофе с кусочком торта
о: как вчера.....
буду ужинать яйцами вареными

maera
Мариночка,
С прошедшим тебя!
Всех благ , здоровья , радости и счастья!

Гелинака писал(а):

Девочки ура ура ура !!!!!!!!!!!!!!!!! минус 500!!!!!!!!!!!!!!!

Галина, поздравляю!

Юльчонoк писал(а):

Как ни странно, но завтра у меня полгода системе, никогда не думала, что такое возможно

Юлечка , поздравляю! Таже не узнала с новой авочкой.

Шанель777 писал(а):

За вчерашний день - 700 гр!!!!!!!

Ольга, поздравляю!

Оля-ля-ля
Оль, классная комната ! Не зря по вечерам , как папа Карло ,пахала.

Девочки , сегодня зашла в магазин посмотреть мультиварки , и продавец меня развел ...
Короче , вернулась я домой со сковородой по цене мультиварки
Решила , что лучше закажу в интернет магазине , чтобы больше не делать аналогичных покупок.

Iren73 писал(а):

Короче , вернулась я домой со сковородой по цене мультиварки

Ну и ладно!! Тоже хорошо!

А мне так сковородку надо!!!!!!!!!!!!!!! Как бы пойти и купить чего.... не знаю я как их выбирать!!! Керамическая которую мама подарила в апреле, того на помойку пора Все и с маслом насмерть пристает!

Гелинака писал(а):

Керамическая которую мама подарила в апреле, того на помойку пора Все и с маслом насмерть пристает!

У меня керамические сковороды и кастрюли green pan , неплохо служат уже два года .
А это сковорода silga , аналог цептера. Сегодня опробую детям без масла индейку пожарить. А себе рыбку на ужин. Заценю
Если понравится , то кастрюлю куплю еще.

Юлька_Питерская писал(а):

потому то организм ещё не перестроился... ты же привыкла вечером вкусности есть, вот он и требует..

Спасибки, надеюсь со временем он уменьшится

Iren73 писал(а):

Ольга, поздравляю!

Спасибо

oxakal писал(а):

Ну,вообще по спискам не более двух фужеров.....

А в меня больше двух бокалов (грамм по 150 которые) не лезет. Я тут по осени налакалась вина в гостях на ДР у подруги... где-то бутылку я точно одна выдула... так мне тааак плохо было.

tanita4ka писал(а):

Наташ,ты конечно не обижайся,но мне очень онравилась ты в ввесе 62 кг,так прям вся красивая,а дальше мне кажется на надо худеть.

Татьяна, спасибо большое! Я не обижаюсь совсем, ты что!

oxakal писал(а):

Сынка и муж - мужчины хоть куда И сама ты,Наталь - красотка!!!

Оксана, спасибо! Когда моих мужчин хвалят, я вообще таю. А у меня ещё две девушки есть.

Лёвка писал(а):

Наташ, оч здорово!

Наталь, спасибо!

Iren73 писал(а):

муж съел с утра мою порцию )

Ирин, у меня тоже такое случается. Или муж, или детки слопают.

Iren73 писал(а):

Мне тоже в весе 62 ты очень понравилась.

Спасибо, Ириш!

Марти писал(а):

Но тебе сильно-то худеть и не нужно - 60 кг., не больше, а потом на подержании сидеть! А то совсем худышечка станешь!

Спасибо, Елена! Очень приятно. Да я вот уже, получается, меньше 60.

Марти писал(а):

У меня сегодня -600гр

Поздравляю!!!

Галиюшка писал(а):

Кузявка, очень красивая фигура же мне очень нравится при 62 кг А какие у тебя объемы???

Галиюшка, спасибо! Объёмы у меня 88-65-94

Гелинака писал(а):

вот такая булочка

Какая вкуснятина!

Кошка TAV писал(а):

Наташа (Кузявка) в 62 кг. отличсная фигура!!! Может не стоит худеть еще?

Натали, спасибо!!!

Гелинака писал(а):

Нет ожирения!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Галя, поздравляю!
Оля-ля-ля
Шикарная комната получилась.

Оля-ля-ля писал(а):

Скажу честно, ты мне нравишься в весе 68 кг. Ты там такая свеженькая и молоденькая,

Оля, неожиданно... Это что, получается, что в более лёгком весе я вяленькая и старенькая?
Девочки, вот почитала вас и думаю теперь - а надо ли дальше строгой придерживаться? Вообще я вот прям мечтаю вернуться в 55 мои, я очень хорошо себя в них чувствую, но в то же время боюсь увлечься. Потому что мне очень нравится себя контролировать, я обожаю систему и люблю так питаться. Думаю, я всё же побуду на системе до НГ, скину - так скину, нет - и не надо (значит, организму так лучше), а потом уйду на поддержание. А поддержанок тут, как я вижу, нет совсем. Тема пустует.


Меню на завтра (7 декабря):
Завтрак (7:00) каша овсяная с маслом сладкая (200г), бутерброд с сыром, кофе с молоком, конфета.
Обед (13:00) гречка с говядиной, салат из помидор и болгарского перца. Всё - тарелка примерно грамм 300.
Ужин (17:30) творог с яблоком и корицей в микроволновке (250г), йогурт натуральный 70г.

Кузявка писал(а):

А поддержанок тут, как я вижу, нет совсем.

а ты у нас тут "поддерживайся", мы ващщщще не против.....линейку с напоминанием для нас поставь, что ты на поддержании...вот и усё....

Chelsi писал(а):

а ты у нас тут "поддерживайся", мы ващщщще не против.....

Я с большой радостью, если так можно. Вы мне очень нравитесь все.

Привет ДЕВОЧКИ! У меня отвес сегодня сумашедший - 2 кг. Это ж сколько воды вышло...понмаю что это не жир конечно...
Мне против давления прописали какие то таблеточки...и хорошо что сижу дома это мочегонные...Так что заслуга водички и таблеточки...

Мой меню на сегодня
в 7 часов кофе чашечка маленькая (без кофеина) с конфетой
в 9 чвсов каша овсянная без масла но сложкой меда...стакан чая с конфетой

Сейчас будет обед - сделала домашний творог 5% наверно получился..смешала с мандаринской яблоком и йогуртом....что бы не было густо...Стакан кефира

На ужин сделала заливное из куриной грудки...(на бульоне его только для застывания) Кефир....ужинать буду в 6 часов
Потом зеленый чай и все

Правильно???? Составила

Гелинака писал(а):

у меня ИЗБЫТОЧНЫЙ ВЕС !!!!!!!!!!!!!!!!!!

Солнышко поздравляю тебя!!!

Chelsi писал(а):

Ах, какая!!!!!!!!!!!!! Привет, красавица!

Привет Катюша!!! Ну ты вообще меня засмущала

Кузявка писал(а):

Я с большой радостью, если так можно. Вы мне очень нравитесь все.

конечно можно....и ты нам.....( мне больше нравишься на фотке с мужем это так.... к слову.... )
Ляля777
С отвесищем "мочегонным"!!!
Линеечку бы...............................
А меню.....по мне это ващщщщееееее не меню....где мясо, где крупы, рыба....творог и на ужин успеет надоесть........
ужин....мясо (курица) только мясо...никаких кефиров!!!!

Ляля777 писал(а):

Сейчас будет обед - сделала домашний творог 5% наверно получился..смешала с мандаринской яблоком и йогуртом....что бы не было густо...Стакан кефира

А творог из скольки процентного кефира делала? И зачем тебе такой обед как ужин, нам на обед столько всего можно. Время?, примерный объем порций?

Ляля777 писал(а):

На ужин сделала заливное из куриной грудки...(на бульоне его только для застывания) Кефир....ужинать буду в 6 часов Потом зеленый чай и все

ужинать надо до 6 и кефир убери мясо нес чем не сосчитаться

Ляля777 писал(а):

Привет ДЕВОЧКИ! У меня отвес сегодня сумашедший - 2 кг. На ужин сделала заливное из куриной грудки...(на бульоне его только для застывания) Кефир....ужинать буду в 6 часов Потом зеленый чай и все Правильно???? Составила

Поздравляю с отвесом!!!
В мясном ужине молОчку пить нельзя
Да и обед у тебя какой-то грустный, больше на ужин похож...
Нам на обед много чего интересного можно придумать!

Chelsi спасибо за корректировку.....я по привычке в первой половине есть не очень хочу....а вот на вечер и сделала заливное....Я читаю смотрю..учусь...

А вот с линейкой кошмар !!! Мужа не хочу просить..он рукаться будет...что мучаю его опять у компьютора...сейчас читаю все подряд..и меню ваше изучаю...записуююю

а может где то инструкция-помощь подсказка как линейку вставить помелькнет....Я НАУЧУСЬ...!

Главное весы вдохновили!!!

ок!ну поехали...

з 8-9 6 овс.печеньки,2 бутера горячих с колбасой и сыром,кофе с молоком

о 12-13.00 рис по флотски .... рис 100 gr (вареный) с куриным фаршем 250 gr (пассированный на воде без масла),перец зеленый 1шт,чай

у 17-18 творог 200 гр,3 крепса с сыром 7%,кр.вино

Как считаете,порции равные?

Гелинака
Галочка, поздравляю тебя с долгожданным отвесом от всей души!!!
Ты не заметила, после чего "лёд тронулся"?

Ляля777 писал(а):

а может где то инструкция-помощь подсказка как линейку вставить помелькнет....Я НАУЧУСЬ...!

http://lines.nadietah.ru/ зайди на этот сайт, сделай себе линеечку, потом будет такая строка
Чтобы разместить линеечку в подписи на других форумах, используйте следующий код (BB-код): копируешь код и вставляешь в своем профиле

Девочки смотрите что нашла http://forum.say7.info/topic57055.html давно голову ломала куда ржаную муку деть

alena_lelik писал(а):

у 17-18 творог 200 гр,3 крепса с сыром 7%,кр.вино

Вроде равнозначно, только ужины лучше чередовать, а не зацикливаться на одном и этот вариант редким должен быть