Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Завтрак: 6-30 омлет (из 2 яиц, 1 ч.л. постного масла)+ апельсин или грейпфрут + чай без сахара (как вариант будет овсянка с яблоками - 200 гр.+1 яблоко)
Обед: 12-00 гречка вареная (200 гр) + салат (фиолетовая капуста+ зелень+ 1 ч.л. постного масла)
Ужин: если до 18-00 успею прийти домой то будет либо запеченая рыба (в фольге, без масла, с овощами - (овощи не ем) морковь, лук и свекла ) либо просто грейпфрут. Если до 18-00 не прибегу домой, то ужина не будет.
Сладкое уже 3 недели не ем. Любые хлебобулочные изделия так же.