Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Юля из Тамбова
Юль я вот не в курсе тебе нужны рекомендации по-системе???
если нужны, то читай ниже, если нет, удалю.

Юля из Тамбова писал(а):

У (18-00) - апельсин + яблоко (возможно маленький йогурт, если очень будет хотеться есть). В последнее время после сауны хочется есть, поэтому часов в 10 вечера буду пить апельсиновый сок - стакан 0,2 л.

ужин не системный, сок- запрещенный.
это не ужин а фрукты, нет второй части, если молочка, то хавай ( кушай) творог, йогурт-пожеланию, не жирный до 5% без запретных добавок.
если крупы вторая часть, то гречка или разрешенный рис.
сок не пей, нет в нем еды, хочешь кушать-верный признак растраты жира организма, пей зеленый чай или воду теплую, помогай себе, а не глуши результат ошибками

Юлька_Питерская писал(а):

так что всем удачи и поменьше стояков!!

спасибо!! заходи-заходи, если что