Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Юля из Тамбова писал(а):

У (18-00) - апельсин + яблоко (возможно маленький йогурт, если очень будет хотеться есть).

Это не ужин, Это перекус. Нужно нормально поужинать или завтрак с обедом у тебя должны тоже быть такими как ужин

Юля из Тамбова писал(а):

Шиповник вроде бы нельзя - но я треть стакана в лечебных целях

Пей с утра в члебных целях

Юля из Тамбова писал(а):

В последнее время после сауны хочется есть, поэтому часов в 10 вечера буду пить апельсиновый сок - стакан 0,2 л.

здесь можно попить горячего чая или если можешь коффе, но никак не апельсиновый сок. И не удивительно что кушать захочеться после такого ужина.