Болталка Системы -60. Решаем проблемы, делимся, советуемся.

по наблюдениям местных диетологов,все хорошо в меру,и фрукты тоже,не могу сказать про фрукты вечером,повторюсь,я на системе когда была-не нарушала почти,ну а потом уже надо экспериментально выяснять,что подходит,а что нет,я вот мясо без салата не могу проглотить,или яйца без хотя бы огурчика свежего,а в творог всегда добавляла сахарозаменитель ( опять не будем про его вред,и так знаю )+йогурт не сладкий+чернослив,и мне это всегда было очень вкусно,хоть каждый день могла есть,а вот варианты каши + овощи или каши + фрукты мне совсем не шли,не люблю я их в таком виде Так что я при системе питалась только молочными ужинами,редко мясными ( чисто мясными),еще реже-яичными(бееее),когда не упсевала поесть или приготовить ужин- ела сыр,в граммах не считала,не кг конечно,но и не 50 грамм,голод маленько заглушался,а вообще,я постоянно вечером хотела есть,постоянно,и с течением времени на системе у меня это чувство голода не проходило,вот это было для меня самым не подходящим,хотя после ужина я всегда была сыта но организмы у всех разные,поэтому и можно пробовать- мясо с салатом,салат со сметанкой чуть,или еще что,я только за,главное,от основного не отступать- не нажираться сладкого и мучного на ночь