Диета доктора Дюкана

Девочки привет , я к вам, 2й день на Атаке
Правда с наруш, вчера ела ржаные отруби, сегодня купила овсяные
Вес 65кг, нужно 57)
Завтра круиз, можно сращу овощи добавить? А подскажите какие десерты и выпечку уже можно, сладкого охота