Диета доктора Дюкана

Трояночка писал(а):

так то я диковата

Выходи приручаться

Тала76 писал(а):

Может завтра зайду вопросы позадаю

Тамила, какое красивое и необычное имя , конечно, заходи, поможем, чем сможем.

Тала76 писал(а):

закрепление, а потом если не достигнут желаемый вес опять атака

Не совсем, не надо закреплять недостгнутый результат! Ты чередование продолжаешь до желаемого результата.
Не торопись, тебе Руня все посчитает, и там будет график, в котором будет указано, сколько по времени на какой этап приходится.