Диета доктора Дюкана

артонкина писал(а):

Ирин ,а ты всё закрепление прошла и вес всё равно ползёт?

Свет, я закончила диету уже и достигла того, чего хотела, но у меня наследственная способность набирать вес мгновенно. Поэтому придерживаюсь дюкановских правил постоянно, один белковый день на неделе, овсяные отруби несколько раз в неделю с какой-нибудь выпечкой ( дюкановской), обезжиренные молочные продукты и стараюсь найти какие-нибудь хорошие блюда, от которых вес не набирается, или адаптирую обычные рецепты.
Если всего этого делать не буду, за пару месяцев прежние кг вернутся.
Но я не страдаю от этого, т.к. на Дюкане особо не поголодаешь, еды вдоволь можно есть, только ограничивать себя в белой муке ( для меня это очень критично, я перешла почти полностью на кукурузную и миндальную) и сладости.