Мар_тата
Оксана
51 год
Ульяновск
Всем привет! Я новенькая! Хочу попробовать систему -60. Мне 39, рост 172, вес 63 кг. Вроде не лишний, а не комфортно. Хочу 60, но в последнее время диеты меня уже не берут. Несколько дней просматривала форум, немного сложновато мне пока будет составлять меню, буду надеяться на вас, девочки. Поправляйте меня пожалуйста. И еще сейчас пост, поэтому буду без молочки. Можно?
Меню на завтра:
З 6.00- бутерброд бородинский хлеб+икра-3шт; кофе без сахара с печеньем.
О- 12.00 -Рис (150 гр)+ семга на пару (100 гр), кофе без сахара.
У- Скумбрия запеченая в фольге (250 гр)
спасибо