Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Всем добрый вечер!!!
Ксенька 56
Ксень, вообще-то в варианте ужина "фрукты+молочка" яйца запрещены. Этот рецепт, скорее для тех, кто уже на поддержании.
Мы делаем системную запеканку без яиц - все хорошо держится!
Просто натереть яблочко (можно корицей посыпать), порезать чернослив, творог сверху-я перемешиваю и добавляю чуть ванили! Вкусно!

Моё меню на завтра:

7.30-8.00. Карт.-фри (50г), бутер с икрой, бутер с колб. и сыром, шоколад.конфеты (2-3), кофе со сливками.
12.30-13.00. 5 ст.л. гречки, вар.крылья, туш.овощи с яйцом (2 ст.л.), крас.капуста с 1 ч.л.майонеза, печ.яблоко.
17.30-18.00. Вар.курица до насыщения+100 мл бульона (это кстати 2 маленьких полковника!).