Диета доктора Дюкана

Сегодня мои печеньки

Французское печенье "Мадлен"
3 ст. л. мягкого творожка,
2 яйца,
3 ст. л. овсяных отрубей,
1 ст. л. пшеничных отрубей,
2 ст. л. кукурузного крахмала,
1/2 пакета разрыхлителя,
сахарозаменитель,
ароматизатор «Миндаль».
Разогреть духовку до 180/190 ° С. В одной миске смешать творог и яйца, в другой отруби, кукурузный крахмал и разрыхлитель. Соединить две смеси и тщательно перемешать. Затем добавить сахарозаменитель и ароматизатор.ароматизатор если есть. У меня нет)
Взбить все венчиком. Заполнить тестом формы для выпечки «Мадлен». Выпекать 15-20 минут в разогретой духовке. Класть в формы нужно не больше 1 чайной ложки!!! Иначе всё убежит в печку
Очень вкусное печенье
О весе- было 64 кг, за 3 дня атаки 60кг
За 3 дня Атаки, живот конечно меньше стал, плюс я пью ананас Эвалар ( так и написано при белковой диете) и Эвалар ночь капсулы для стула, еще Эвалар ночь для стула.
во диета, я сытая всегда, даже овощей не хочется, с утра омлет и огурец, перекус краб палочки, потом Кура и печенье)
А как фото с айфона выставлять сюда ?[/b]