Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Aigul89
Айгуль совет по меню, если ты не постишься, то лучше на ужин сьешь кусочек грудки с бульёнчиком, либо печёночки, а то у тебя в обед овощи и вечером овощи. Так же можно рыбку запечь, либо на пару приготовить. Тебе ж и ребёнку нужно полезное и у самой сил не будет. А жидкости пей сколько организм требует.

Aigul89 писал(а):

к овощам фрукты можно разве добавлять?

конечно можно, всё зависит от того какой вариант ужина ты выбрала, если овощи-=фрукты, то смело можно добавить мандарины, яблоки печёные, чернослив, ананас, апельсины. Если вариант овощи крупы то добавь гречку либо рис пропаренный.