Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Ксенька 56
Ксень если не лезет мясо замени ужин, я вот вчера ужинала печенью отварной с чесноком и базиликом, сегодня решила рис с мандаринами. Ужины чередовать нужно обязательно, для не любителей творог можно раз в неделю на ужин а остальные менять, рыба, овощи-крупа, мясо, фрукты-крупа, яйца на крайняк, кто любит овощи туш. с фруктами. Делай так как тебе комфортней и не давись.