Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Ctena писал(а):

Сравни ужин с завтраком, разве он по насыщаемости равен? вместо йогурта добавь крупу или овощи потуши с фруктиком

Ок, может риса сварю.