Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

alena_lelik
Алёна макаронов ты можешь скушать порцию чтоб быть сытой 300 - 200 гр., у каждого аппетиты разные, тут ограничения нет, это сыра в обед можно не более 50 гр.
А продукты и разряда редко у нас картошка, макароны, колбаса вареная, желательно из этого списка 1 продукт раз в неделю, ну и понятно что картошка и макароны не совмещаем с мясными продуктами.
Вот почему вам девочки старички и рекомендуют выкладывать меню до того как его приготовить и скушать. Чтоб не накосячить и не сидеть голодной.

В начале мне сложно было, а сейчас я уже привыкла и картошку в обед как и макароны ем может 1-2 раза в месяц. Лучше такими продуктами завтракать как и колбасой.