Диета доктора Дюкана

Девочки у меня тоже пока стоит.После БО дней вес немного даже вернулся .а утром сегодня опять 75.5кг. Буду взвешиваться только по пятницам вместе с вами.
Тортик свой слопала понравился
Делюсь рецептом:
ВИСКВИТ
перемешиваем вилкой 1 яйцо, чуть больше половины стакана кефира обезжиренного, 1 ст. л. пшеничных отрубей, 1 ст. л. овсяных отрубей, 2 ст. л. сухого обезжиренного молока, 1 ч. л. разрыхлителя, немного ванильки, щепотка соли, стевия в порошке по вкусу.
Всю эту смесь ставим в микроволновку на 7 мин. на полной мощности(я пекла почти 15мин со своей мощностью микры). готовый бисквит разрезала на 4 части и сложила из них тортик перемазав их сгущеночкой

СГУЩЕНОЧКА "Кофе с молоком" (жить без нее на диете не могу)
3 ст. лож сухого молока обезжиренного
1 ст лож кукурузного крахмала
сахзам по вкусу
1 ч лож кофе растворимого
200 гр молока обезжиренного жидкого
смешать сухие ингридиенты, молоко нагреть в микроволновке, добавить в него кофе. Соединить все, смешать чтоб не было комков. Нагревать в микроволновке на полной мощности по 1 минуте несколько раз (примерно 5 раз, все зависит от мощности вашей микры) до сильного загустения, каждый раз хорошо перемешивая.
Вкусно! Очень! Получается довольно большая порция, очень трудно удержать себя, чтоб не съесть все сразу))))