Диета доктора Дюкана

Тала76 писал(а):

сколько в день по времени нужно делать твою чудодейственную гимнастику

Поначалу я аж по часу ковырялась, уча упражнения, там ведь важно правильно делать, чтобы мышцы работали, это надо чувствовать, а вот когда поняла и научилась, всё отработано по памяти стало, то всего 10 минут. Бодифлекс утром натощак и сразу после него гимнастику для лица, потому что там живот надо поджимать во время упражнений, как бы смешно это не звучало. А на пустой желудок это, понятное дело, легче сделать