Диета, которая мне помогла

bonny15
Я зарегистрирована на сайте //www.galya.ru/ , там есть подсчет калорий в спортивном дневнике.
Ляночка08
Этот подсчет и правда напрягает! Но меня дисциплинирует. Я уже все не взвешиваю, определяю на глазок, пишу примерно.
Но сейчас каждый раз, когда что-то ем хотя бы задумываюсь о том ЧТО и СКОЛЬКО. Понимаю, что без подсчета я могу в 2 раза больше съесть и не заметить.

Насчет диеты БУЧ, это не Дюкан.
Примерно так: 2 дня преимущественно белковые, третий преимущественно углеводный, четвертый смешанный, потом все сначала.
Вот подробнее: http://skinnier.ru/nizkouglevodnie-dieti/buch/
Меню http://skinnier.ru/nizkouglevodnie-dieti/buch/menu-buch/
Не знаю кому как, а мне такая может и поможет...
Я пока еще присматриваюсь, сяду после праздников.