Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Гелинака писал(а):

Где вы все????

я на месте
меню на сегодня:
7.30 кофе с молоком, куриные котлетки, творог с медом
обед- вареные яйца, грибы, помидора- как салат
ужин- скорее всего- кофе,сыра пару пластинок, сырок чистый без всего (как творог) и пару крисп, а если не успею - то ничего

тренировки- силовая и кардио -по часу каждая.