Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Гелинака писал(а):

нельзя

Жаль, тогда творог в обед скушаю с яблоком, а на ужин мясо.

Тогда пишу меню:
8:30 мясо - 150 гр, 1/4 гарната(он большой и вкусный!!!)
13:00 творог 5% и мандарины(или яблоко)
19:00 мясо (200гр) из микроволновки (ужин смещаю, не получится раньше)

Гелинака писал(а):

Ленуся молодец!!

Ну я стараюсь Начала кремами пользоваться..
И решила я начать физ нагрузки... а то тело подвисать стало.. брр... ) Да и уже хочется))

Девчонки, у меня сестра слезла с системы.... не может найти мотивацию
Что уж я ей только не говорила. а никак!!!
А вес у нее предельный!!! 114кг - рост 172.
Может поможете мне с мотивацией? Я очень за нее переживаю...