Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

всем привет!

напишу что сегодня ела,на завтра меню пока не знаю


з 7:30 : 2 бутерброда(1 с сыром ,1 с колбасой куриной),какой то батончик для диабетиков,чай зеленый,1/4 хурмы.

о12:30:гречка(отварила на воде и залила кефиром).и все это дело запила опять таки кефиром + 1 бутер слопала(ржаной хлебец полосочка+1 кусок сыра)

у 17:00 : готовила себе тушеную капусту,переперчила не смогла есть такое.накрутила побыстрому рулетики(творог чуть посолила,добавила петрушку завернула в китайский салат).не поверите запила все это дело опять кефиром

чет меня пробивать на еду начало .но я держусь.не нарушаю.толи от мыслей о голоде ушла сегодня утром в плюс 200 гр