Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

меню на сегодня:
з 7:30 :1,5 бутерброда с сыром и маслом,кофе с молоком и сахаром,лукум штуки 4 -5

о 13:00 : тефтели-фарш,рис пропаренный,яйцо для связки,варила в казане на соусе(залила в казан томатный сок,разбавила водой,нашинковала лук и морковь,добавила зелени и специй).и поела колечко ананаса консерв.(наверно его нельзя было да??но я его под краном помыла,чтоб хоть чуток лишнее ушло).

у 17 или 17:30 : буду бутер наверно с ржаным хлебцем и сыром 2 шт.а творога не хочется добавлять.и другие варианты не хочу.
уверена что голодной спать не лягу