Правила пользования, особенности и нюансы изделий Tupperware

Девочки, подскажите, пожалуйста, как нужно правильно готовить в металле от шефа, чтобы пища не прилипала(пригорала) ко дну? Вы масло используете или только водички добавляете?
Извиняюсь, если я уже 120-я кто это спрашивает(воспользовалась поиском, он мне выдал 4-ю страничку данной темы-но там та инфа, которую я итак знаю, а почти 400 страниц просматривать-это все каникулы "убить" на прочтение ). Помогите советом, поделитесь инфо-й, пожалуйста!!!