Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Юльчонoк писал(а):

Творог просто обязателен! Но кроме каш и творога есть ещё варианты, нужно пробовать

Гелинака писал(а):

Да обязательно, только так можно равно насыщаемость соблюсти.

Я так и думала, спасибо за уточнение

Всем доброе утро и с наступающим Рождеством!!!
Девочки, у меня сегодня аж -900 и уже 58 ровно, так приятно !!! Вчера вечером пресс качала и упражнения делала, наконец-то лень свою переборола.

И меню на завтра:
З: 9.00 - 3 печеньки вот этих http://forum.say7.info/topic54805.html, чай б/с, 1 конфетка.
О: 13.50 - 3 тефтельки (фарш из говядины, рис пропаренный, лук, соль, чеснок, лук) на пару, винегрет (свекла, морковь, капуста квашеная немного с 1 ч.л. масла раст.) - 3 ст.л., половина мандаринки, чай б/с.
У: 17.50 - 2 голеня куриных, приготовленных в микре, без кожи, чай зеленый.